维生素b2？吃维生素b2有什么好处和副作用

今天给各位分享维生素b2的知识，其中也会对吃维生素b2有什么好处和副作用进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 缺少维生素B2会怎么样
2. 哪一种水果的维生素B2多
3. 维生素b2一般吃多久
4. 维生素b2的作用及功能
5. 维生素b2是有什么功效
6. 吃维生素b2有什么好处和副作用

一、缺少维生素B2会怎么样

维生素B2又称核黄素，是机体内多种代谢酶类的辅基。维生素B2缺乏可引起口腔黏膜炎，如口角炎、口腔溃疡、舌炎、口腔黏膜干燥、开裂、疼痛等症状。此外维生素B2缺乏还可引起脂溢性皮炎及阴囊炎（女性可表现为外阴炎）症状与湿疹类似，表现为瘙痒、水泡、糜烂、破溃等，女性可有外阴瘙痒、白带增多的表现，慢性反复发作可造成皮肤变厚，严重B2缺乏还会引起视力下降及贫血。

二、哪一种水果的维生素B2多

1、山楂。其实，水果中的维生素B2含量并不高，维生素B2含量比较高的有绿叶蔬菜和豆类，蛋、乳和动物内脏也富含维生素B2。维生素B2可以构成多种辅酶，参与碳水化合物、脂肪、氨基酸的代谢，因而是人体不可或缺的物质。

2、除了山楂之外，小枣和鳄梨也含有维生素B2，可以适当食用。

三、维生素b2一般吃多久

维生素b2吃多久要看具体的疾病程度来决定，可以一直服用这种药到这种症状缓解为止。维生素B2缺乏时，人体腔道内的黏膜层也会出现问题，对于女性生殖器官造成的伤害则更为严重，最典型的症状为阴道干涩。维生素B2缺乏的可以食疗，可以吃鱼蛋、山芋、胡萝卜、香菇、芹菜、橘子等。

四、维生素b2的作用及功能

维生素b二是一种b族维生素，维生素b族主要是用于防治口角炎，皮炎，口腔溃烂等，可以有效的促进生长发育，促进细胞再生，另外维生素b2还可以改善视力，如果体内缺乏维生素b2，会影响机体的正常生理代谢功能，所以日常饮食我们要多吃一些水果和蔬菜。

五、维生素b2是有什么功效

维生素b2的功效有很多，能够促进细胞的再生，预防人体口腔以及皮肤类的炎症，还可以作为辅酶促进代谢，也能参与细胞的生长代谢，是属于肌体组织代谢和修复所必须的营养素，能够增进视力，也能减轻眼睛的疲劳，总的来说，好处是非常多的。

六、吃维生素b2有什么好处和副作用

维生素B2在人体的生理机能中占到了重要的作用，适当的补充是有利的，可以有效的预防口腔溃疡出现，还可以较好的保护眼睛的视力。服用过多则会对人体有不好的影响，就是常说的副作用，例如皮肤会出现瘙痒感、胃肠道也会出现不适感，最好在医生的指导下补充维生素。

关于维生素b2到此分享完毕，希望能帮助到您。