孕妇秋季巧吃水果有哪些（秋季水果孕妇能吃哪些）

秋季是水果的丰收季节，各种水果富含维生素、矿物质等多种营养成分。对于孕妇来说，多吃水果不仅有助于补充丰富的营养，还对孕妇和胎儿都有诸多益处。以下为您介绍五种适合孕妇常吃的水果。

一、秋梨

秋梨是我国最古老的果品之一。其性甘寒微酸，具备清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰等功效，可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。秋梨还有镇静安神、养心保肝等作用，能有效防治肺部感染及肝炎。常食炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，保护嗓子，对于肺炎、支气管炎及肝炎的食疗也有显著效果。

二、苹果

苹果含有丰富的维生素和矿物质，以及苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果可以有效防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果还具有调节肠胃功能的作用，无论便秘或拉肚子都能得到改善。孕妇气色不好常与贫血有关，吃苹果也可以加以改善，因此苹果还具有美容效果。苹果还能缓解孕吐，对食欲差、恶心等症状有不错的缓解效果。

三、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙等多种矿物质以及有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇多吃葡萄可以帮助改善血色不足、血压偏低等问题。特别是孕妇有出血现象时，葡萄还具有安胎作用，有助于胎儿发育。

四、柿子

柿子是一种物美价廉的水果，汁多味甘。柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳怯痰等功效。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药，柿蒂可以降逆气、止恶心。柿叶则有抗菌消炎、止血降压等作用。但吃柿子应注意适量，一餐一个为宜。

五、柑橘

柑橘品种繁多，营养丰富，通身是宝。其富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物等营养成分，是孕妇喜爱的食品。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。虽然柑橘美味，但不可多食。孕妇每天食用柑橘不应超过3只，总重量控制在250克以内。

以上五种水果都是孕妇可以常吃的健康食品，不仅营养丰富，而且具有多种保健功效。但请注意，任何食物的摄入都应适量，过量食用可能会带来不适。如有任何疑问或需要更多建议，欢迎随时提问！