孕十八周饮食应该注意什么（怀孕十八周了应该吃哪些东西）

准妈妈怀孕第十八周时的饮食指南：

一、饮食指导手册

进入孕期第12周之际：

准妈妈们应着重从坚果中获取纤维质，但务必选择新鲜、未加工过的坚果。咸味过重或经过染色的坚果可能含有化学物质，对母婴健康不利。

孕期第13周：

咖啡的摄取量应适当减少。为了保障母婴健康，准妈妈们在享受咖啡香气的需注意咖啡的保存方式。密封并存放在冰箱中，能有效保持咖啡的新鲜度。新鲜研磨的咖啡更能展现其独特的香气和风味，因此建议准妈妈们在品尝时选择新鲜现磨的咖啡。

孕期第15周：

蛋白质对身体健康至关重要，但摄入量需控制在医学建议的范围内。如有疑问，可咨询医生获取建议。

孕期第16周初：

对于糕点、黄油、油条等含有高脂肪的食物，除了摄入蛋白质外，还需关注其脂肪含量。例如，一小包薯条便含有高达12克的脂肪和近220卡路里的热量。准妈妈们在选择食物时，除了关注其营养价值，还需注意控制脂肪摄入。

二、孕程追踪报告

孕期第17周初：

如果宫内的胎宝宝是女孩，那么她的子宫已经形成并逐渐发育。到了第十八周末，胎宝宝的长度约为16厘米，体重接近308克。这一阶段的胎宝宝正在迅速成长，准妈妈们需密切关注身体变化，并遵循医生建议进行营养补充和保健措施。还需留意自身身体状况和胎宝宝的发育情况，确保母婴健康。对于准妈妈们的任何疑问和担忧，建议及时咨询医生或专业人士的建议。