一份适合孕妈妈的早餐食谱图片（一份适合孕妈妈的早餐食谱大全）

水果酸奶沙拉

主要食材：鲜桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶一杯（可根据个人口味选择，量约在125-250克之间）。

制作方法：

挑选新鲜的桃子、葡萄，并仔细洗净。桃子需去皮去核，切成块状；西瓜同样去皮去籽后切块。将它们全部放入同一容器中。

接着，取出准备好的酸奶（这里推荐使用125克），摇匀后倒入容器内，与鲜桃、葡萄、西瓜块充分搅拌均匀，即可食用。

您还可以使用其他水果按照同样的方法制作水果酸奶沙拉。

功效特点：

此款沙拉不使用沙拉酱，而是用酸奶代替，这样不仅胆固醇含量低，而且是一款低卡路里的健康沙拉。酸奶中富含优质蛋白质，相比牛奶更容易被宝宝和孕妇消化吸收。而水果则含有丰富的矿物质、维生素、葡萄糖和果糖等营养物质，食用后不仅有助于宝宝和孕妇的大脑发育，还能润肠通便，有效解决孕妇便秘的困扰。更为重要的是，这款沙拉还能提高机体的免疫力。

枣泥窝头

主要食材：大枣100g，玉米面100g，红糖50g，小苏打适量。

制作步骤：

第一步，将大枣蒸熟后去核，然后将其碾成泥状。

第二步，在混合均匀的玉米面和小苏打中加入红糖和大枣泥，再加入适量的水搅拌均匀。

第三步，将搅拌好的面团揉成圆锥状，用消毒过的大拇指在锥底捅出一个洞，形状似窝头。

第四步，在蒸锅内加入水并置于火上，将湿布铺在蒸屉内，再把窝头码在蒸屉上，蒸煮40分钟直至水开。

功效特点：大枣具有补气养血的功效，且富含丰富的维生素C，是传统上健脑补血的食物。通过这款早餐食谱制作的窝头不仅营养丰富，还十分美味可口。

以上就是专为孕妈妈准备的早餐食谱推荐，既健康又美味，不妨一试哦！