孕妇解乏（孕妇解闷）

食材：红心红薯250克、葱丝适量、小海米适量、冰糖适量、蜂蜜适量。

制作步骤：

1. 将红薯清洗干净，去除表皮，切去两端，再切成约1厘米粗细的条状。

2. 在锅中加入200克清水，放入冰糖煮至完全融化，然后加入红薯和蜂蜜。

3. 煮沸后，撇去浮沫，转小火慢煮至红薯熟透。

4. 当汤汁变得浓稠时，将红薯条摆放在盘中，形成花朵形状，再淋上剩余的汤汁即可享用。

营养小贴士：

红薯富含粗纤维，有助于促进肠道蠕动，缩短食物在肠道中的停留时间。而蜂蜜则具有润滑肠道的作用，两者结合，对于促进排便有着良好的效果。

翠绿蔬菜卷

食材：生菜叶2片、豆芽菜2小把、四季豆2条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2片、沙拉酱适量、小麦麸适量。

制作步骤：

1. 将生菜叶、豆芽菜、四季豆、红萝卜和虾仁清洗干净。

2. 四季豆和红萝卜切成适当长度，用沸水烫熟；虾仁也用沸水烫至八分熟备用。

3. 在生菜叶上涂抹一层沙拉酱，然后放上豆芽菜、四季豆和红萝卜。

4. 加入虾仁后，撒上小麦麸，最后用紫菜将蔬菜卷的尾端绑好即可食用。

营养小知识：

这道蔬菜卷不仅做法简单，色彩丰富诱人，而且提供了丰富的膳食纤维。小麦麸含有丰富的非水溶性纤维，有助于预防和改善便秘。孕妈咪可以根据自己的喜好选择喜爱的蔬菜进行搭配。

以上两道美食都是简单易做且营养丰富的佳肴，希望大家喜欢并享受烹饪的乐趣！如有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时留言咨询，我们会尽快为您解答。