炎炎夏日 如何让坐月子更轻松?

时间:2024-06-13 09:25:55来源:本站整理作者:admin点击:

对于妈咪来说,宝宝的顺利降生是上天的恩赐,但她还要经历一个多月的产褥期。尤其是赶上夏天出生的宝宝,更是送给妈咪的一份“特殊礼物”。夏天坐月子真的让妈咪烦躁。我该如何处理?

夏天坐月子需要遮遮掩掩吗?

很多老一辈的人都说,产后的新妈妈们需要把门窗关严,用被子盖住头,才能不让风吹到身体,才不会觉得冷。但是,炎炎夏日,室内温度已经很高,天气很闷热。如果再盖上,会严重阻碍体温的分布,导致人体内部的热量无法排出,最终导致新妈妈中暑,对产后宝宝非常不利。恢复。

夏天坐月子可以开空调吗?

产后新妈妈虽然要避免吹风,但是如果新妈妈因为天气原因中暑,那就得不偿失了。妈妈网小编温馨提示,夏季坐月子期间,要避免因室内温度过高而引起的高烧等产褥期中暑。因此,小编建议,如果室内温度过高,可以适当使用空调,保持室内空气流通。一般来说,将室温降低到25-28C就足够了。新妈妈可以经常用干毛巾或温水擦拭身体,勤换内衣和床垫。此外,经常饮用绿豆汤等非冰镇饮料,对预防中暑也大有裨益。

不过,新妈妈在使用空调“降温”时,也要注意一些事项。例如,他们在穿衣服时仍然必须保暖。衣服一定要长袖,裤子一定要长。脚上最好不要忘记穿袜子。还要注意清洁。不要在空调房内洗头和洗头。清洗、擦干水后应进入室内,以防着凉。新妈妈还要注意不要碰太冷的水,否则呆在空调房里很容易出现骨痛症状。

夏日坐月子,衣食住行请“简单”

和正常人一样,新妈妈坐月子期间的衣食住行应该和平时差不多,不管在哪里坐月子,谁来照顾,都要注意一切都要“简单化”,以最正常的心态对待它。让身体更好的康复。

首先是“衣”:产妇的亲属要注意,不要把产妇当成病人,要像普通人一样,多穿衣服,遮盖,否则产妇会大汗淋漓,发高烧,出现脱水昏迷症状。产妇出汗要及时更换衣服,洗澡时要防止风直接吹到身上。

二是“食”:准妈妈产后往往会因失血而身体虚弱,所以在日常生活中要注意补充蛋白质,多吃含铁丰富的食物和水果,可以帮助子宫恢复.但产后头几天消化较弱,应进食易消化、有营养、不油腻的食物,如面条、牛奶等。前两天最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等产奶食物,因为刚出生的宝宝吃的不多,奶水过多容易淤积,引起乳腺炎。当孩子的食量逐渐增加时,妈妈可以多吃鸡蛋、鱼、排骨等有营养的食物。坐月子期间,产妇可能会比以前吃得更多,尽量分餐。

三是“住”方面:妈妈住的地方要阳光充足、通风,因为产褥期恶露未尽,住在潮湿的地方容易引起真菌感染。产妇卧床要经常通风,被褥要多晒太阳,以防组织感染和关节炎。产后妈妈的情绪往往会发生变化。其实,只要保持愉快的心情,很多问题就会迎刃而解。妈妈们要相信:“我是妈妈,我能行!”妈妈不妨“让身心都休息一下吧!”不要做重体力活,不要过度劳累,但可以根据自己的身体情况做一些保健操。并意识到尽可能多地母乳喂养是最好的减肥运动。生完宝宝一周后,妈妈也可以出去散散心,找几个闺蜜,聊聊孕前的个人爱好,交流一些孩子以外的话题。这也算是做母亲期间的精神休息吧。

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