减肥什么米最好

糙米是减肥最好的米种之一。糙米是未经精加工的稻谷，保留了大部分的胚芽和糊粉层，富含膳食纤维和维生素B群，有助于提高代谢和消化，控制血糖和血脂。此外，糙米的GI值相对较低，可以更好地控制饥饿感和血糖波动，有助于减肥。除了糙米，红米和黑米也是较好的选择，它们也富含膳食纤维和其他营养物质，有助于减肥和健康。

选择什么米饭有助于减肥？

选择糙米或全麦米饭有助于减肥。这些类型的米饭相对于白米饭更富含纤维和营养物质，消化速度较慢，能更好地控制血糖水平，增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，糙米和全麦米饭也含有较少的糖分和热量，有助于控制体重。