产后吃火龙果有助于减肥

时间:2024-06-17 05:27:53来源:本站整理作者:admin点击:

火龙果含有维生素E 和一种更特殊的成分,称为花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还可以提高预防脑细胞退化和抑制痴呆症的发生。同时,火龙果还含有可以美白皮肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维,可以减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌。

一、火龙果沙拉的做法

火龙果180克,柠檬沙拉酱25克,橙汁50克。火龙果去皮,去果肉,切丁,放入容器中待用。将橙汁淋在火龙果上,最后淋上柠檬沙拉酱。美味爽口,降脂通便,还有很好的健胃作用。

2.火龙果虾仁的做法

虾仁100克,火龙果200克,杨桃、香菜各适量,盐适量。火龙果挖出心备用,虾用盐腌一会,热锅倒油,下虾仁爆香,下火龙果和杨桃,翻炒,加盐炒至熟,撒上香菜。顺气健胃,减肥,降血糖,降压润肠,预防大肠癌。

3.火龙果糯米糕的做法

火龙果1个,乌梅8个,黄瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。火龙果去皮切块,乌梅去核,将黄瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加入蜂蜜。开胃消食,营养丰富,减肥效果好。

温馨提示:

火龙果可分为三类:白色火龙果皮紫红色,肉白色,内有黑色的小籽,新鲜度一般;红火龙果皮红肉红,鲜食品质较好;黄火龙果皮黄肉白,鲜食品质最佳。火龙果含有丰富的矿物质,还含有丰富的花青素和水溶性膳食纤维。其中,花青素具有抗氧化作用,其中所含的植物蛋白还具有解毒重金属的作用。每100克火龙果果肉含热量60大卡,略高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。

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