让坐月子更轻松 你只需要6大妙招

时间:2024-06-17 09:49:56来源:本站整理作者:admin点击:

大多数新手妈妈都不愿意坐月子。单调的生活、枯燥的心情和老人的诸多禁忌,坐月子成了牢笼,初为人母的喜悦荡然无存。怎样才能坐得轻松“坐月子”?

1、室内空气要通畅

在一些传统观念中,坐月子的新妈妈有“启蒙”的习惯。其中之一就是要穿厚衣服,紧闭窗户,怕风怕冷。原因是我想起了老人年轻时的经历。体验还不错,只是时代不同了。与当时的条件相比,简直是天壤之别。这是受风和寒冷的结果。目前家里有暖气和空调,不管什么气候,只要避免直接对流风,就不会出现因风寒引起的产后疾病。而且产后家里客人多,空气流通不好,要及时通风,防止疾病的发生。

正确方法:

1、坐月子期间,避免用电风扇的风直接吹身体。

2、开空调时,出风口不要对着产妇,室温设定在25-28摄氏度左右最为合适。 3. 坐月子期间,如果因出汗太多衣服变湿,必须立即换上干衣服;冬天要在床边准备睡衣,半夜起床喂奶时马上穿上,以免被风吹着感冒。

2、产后个人卫生要清洁其实,女性在产后一周内会大量出汗,而产褥期正是身体防御系统相对薄弱的时期。在此期间,不洗澡不洗头只会增加感染的机会!因此,正常分娩的产妇只要体力允许,可以随时洗澡。但需要提醒的是,产后4周内宫颈尚未完全闭合,不宜坐浴或盆浴,以免引起子宫或盆腔感染。

正确方法:

用热水洗澡或搓澡。等到新妈妈的身体支撑得住的时候,就可以洗澡了。用温水冲洗身体,洗后彻底擦干,不要让皮肤受潮,勤换内衣和内裤。保持皮肤清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能洗澡,以免感染,要用淋浴。

3、多吃蔬菜和水果。很多老人认为蔬菜水果水分大,孕妇不宜食用。事实上,如果蔬菜和水果不够,很容易导致便秘,医学上称之为产后便秘。蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物质元素和膳食纤维,能促进胃肠功能恢复,增进食欲,促进糖分和蛋白质的吸收利用,尤其能预防便秘并帮助达到营养均衡的目标。新鲜蔬菜是新妈妈不可或缺的营养品。它们含有丰富的维生素和矿物质,可以帮助新妈妈消除疲劳,增进食欲,增强身体抵抗感染的能力。尤其是黄瓜、西红柿、灯笼椒、油菜、卷心菜、苦瓜、茄子等富含维生素C,经常食用对预防产道感染极为有益。同时多喝水,多吃新鲜水果。但是需要注意的是,新妈妈不要吃冰镇水果。

正确方法:

从正常膳食开始,每天半个水果,几天后逐渐增加到1-2个水果。蔬菜开始时每餐一两左右,逐渐增加到每餐四两左右。

相关文章
儿童视频
推荐文章

关于摇篮网

Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖摇篮网〗 版权所有 备案号:京ICP备09035640号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告 侵权删除 478923@qq.com

sitemap.xml