坐月子不用担心的七大禁忌

时间:2024-06-17 13:10:01来源:本站整理作者:admin点击:

坐月子的传统观念有很多,怕风怕冷就是其中之一。原因是我想起了老人年轻时的经历。体验还不错,只是时代不同了。与当时的条件相比,简直是天壤之别。这是受风和寒冷的结果。目前家里有暖气和空调,不管什么气候,只要避免直接对流风,就不会出现因风寒引起的产后疾病。而且产后家里客人多,空气流通不好,要及时通风,防止疾病的发生。

正确方法:

1、坐月子期间,避免用电风扇的风直接吹身体。

2、开空调时,出风口不要对着产妇,室温设定在25-28摄氏度左右最为合适。

3. 坐月子期间,如果因出汗太多衣服变湿,必须立即换上干衣服;冬天要在床边准备睡衣,半夜起床喂奶时马上穿上,以免被风吹着感冒。

禁忌二、坐月子期间不能梳头、洗头、洗澡

在哺乳过程中,有的妈妈认为“奶水不胀不抱宝宝”,医生认为这样做不利于泌乳。一般认为,产妇哺乳有6条黄金原则: 1、营养均衡; 2、少食多餐; 3、多喝水;此外,正确的哺乳姿势也很重要。

正确方法:

母乳喂养要做到勤喂、夜喂,即按需喂奶,只要宝宝想吃就满足。特别是产后5-7天分泌的乳汁称为初乳,具有高营养和免疫力的双重功能。初乳中含有丰富的抗感染物质,可以预防孩子日后肥胖、糖尿病、冠心病,还可以预防某些过敏性疾病,如湿疹、哮喘等。

禁忌三、蔬菜水果水分大,坐月子期间不宜食用

很多老人认为蔬菜水果水分大,孕妇不宜食用。事实上,如果蔬菜和水果不够,很容易导致便秘,医学上称之为产后便秘。蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物质元素和膳食纤维,能促进胃肠功能恢复,增进食欲,促进糖分和蛋白质的吸收利用,尤其能预防便秘并帮助达到营养均衡的目标。

正确方法:

从正常膳食开始,每天半个水果,几天后逐渐增加到1-2个水果。蔬菜开始时每餐一两左右,逐渐增加到每餐四两左右。

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