坐月子应该怎么喝水？

怀孕末期，准妈妈体内的水分比孕前多40%，产后需要一段时间才能将体内多余的水分全部代谢掉。一般产后会有一个利尿期。分娩后容易出汗，尿频排泄多余的水分。

产后本身就容易出现多尿，尤其是在产后第一周左右。由于怀孕期间的代谢变化，身体更容易储存水分并引起水肿。分娩后会通过排尿减少体内的水分，所以会比较多。再加上产后出汗和哺乳的需要，如果限制饮水，会造成脱水或奶水不足。建议孕妇在正常进食的基础上适当增加汤量。每天至少要喝8杯（1200ml-2000ml）的汤，以保证奶水充足，但奶水也不要喝太多，只要不觉得口渴即可。

建议妈妈们还是以白开水为主。有些妈妈喜欢喝可乐、咖啡、茶等，这些饮料中含有咖啡因，所以不建议妈妈们喝，因为它会通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝兴奋，对宝宝产生不良影响宝宝的生长发育。