坐月子不必顾及七大禁忌

时间:2024-05-21 04:43:54来源:本站整理作者:admin点击:

坐月子的时候,老人们总是叫你这个不能做,那个不能吃!坐月子不能洗澡……其实坐月子的这些禁忌大可不必太当真!

禁忌1.坐月子期间不要受风受凉。坐月子的传统观念有很多,怕风怕冷就是其中之一。原因是我想起了老人年轻时的经历。体验还不错,只是时代不同了。与当时的条件相比,简直是天壤之别。这是受风和寒冷的结果。目前家里有暖气和空调,不管什么气候,只要避免直接对流风,就不会出现因风寒引起的产后疾病。而且产后家里客人多,空气流通不好,要及时通风,防止疾病的发生。

正确方法:

1、坐月子期间,避免用电风扇的风直接吹身体。

2、开空调时,出风口不要对着产妇,室温设定在25-28摄氏度左右最为合适。

3. 坐月子期间,如果因出汗太多衣服变湿,必须立即换上干衣服;冬天要在床边准备睡衣,半夜起床喂奶时马上穿上,以免被风吹着感冒。

禁忌二、坐月子期间不能梳头、洗脸、洗澡。哺乳期间,有的妈妈认为“奶水不胀,不抱宝宝”。医生认为这样做不利于泌乳。一般认为,产妇哺乳有6条黄金原则: 1、营养均衡; 2、少食多餐; 3、多喝水;此外,正确的哺乳姿势也很重要。

正确做法:母乳喂养应该是勤喂和夜喂,即按需喂奶,只要宝宝想吃就满足。特别是产后5-7天分泌的乳汁称为初乳,具有高营养和免疫力的双重功能。初乳中含有丰富的抗感染物质,可以预防孩子日后肥胖、糖尿病、冠心病,还可以预防某些过敏性疾病,如湿疹、哮喘等。

禁忌三、蔬菜、水果水分大,坐月子期间不宜食用。很多老年人认为蔬菜水果水分大,妈妈不宜食用。蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物质元素和膳食纤维,能促进胃肠功能恢复,增进食欲,促进糖分和蛋白质的吸收利用,尤其能预防便秘并帮助达到营养均衡的目标。

正确做法:从正常膳食开始,每天半个水果,几天后逐渐增加到1-2个水果。蔬菜开始时每餐一两左右,逐渐增加到每餐四两左右。

禁忌四、奶水未膨胀时不要抱宝宝。在哺乳过程中,有的妈妈认为“奶水不涨就不抱宝宝了”。医生认为这不利于哺乳。一般认为,产妇哺乳有6条黄金原则: 1、营养均衡; 2、少食多餐; 3、多喝水;此外,正确的哺乳姿势也很重要。

正确做法:母乳喂养应该是勤喂和夜喂,即按需喂奶,只要宝宝想吃就满足。特别是产后5-7天分泌的乳汁称为初乳,具有高营养和免疫力的双重功能。初乳中含有丰富的抗感染物质,可以预防孩子日后肥胖、糖尿病、冠心病,还可以预防某些过敏性疾病,如湿疹、哮喘等。

禁忌五、坐月子期间不要刷牙,否则以后牙齿会过早脱落。民间有“小儿掉牙”的说法。牙齿会提早松动、脱落或流血等。因此,很多产妇在坐月子期间不敢轻易刷牙。

正确方法:

为什么人们会形成坐月子不刷牙的习惯?因为在怀孕期间,在内分泌激素的作用下,孕妇会出现牙龈充血、水肿,容易出血,尤其是在刷牙的时候;除了以往缺乏科普知识外,孕妇对于孕期如何摄取钙质营养也知之甚少。结果就是身体缺钙,所以很多人生完孩子牙齿真的不好。因此,很多人认为孕妇不能刷牙。

现代医学认为,妈妈在坐月子期间一定要刷牙漱口,否则牙齿很容易受损。坐月子期间,产妇每天要吃大量的糖分和高蛋白食物。这些食物大多质软,在咀嚼时失去自洁作用,容易为牙菌斑的形成提供条件。如果不刷牙,这些食物残渣就会留在牙齿缝隙中,在细菌的作用下发酵,产生酸,导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,引起口臭、口腔溃疡, ETC。

坐月子期间必须每天刷牙。只要体力允许,产后第二天就应该开始刷牙,最好不要超过三天。但需要注意以下几点:

1、孕期注意钙质摄入,保持口腔卫生,避免损伤牙齿。

2、产妇身体虚弱,处于调整过程中,对冷刺激比较敏感。因此,刷牙要记得用温水,刷牙前最好将牙刷泡在温水中,以免寒冷的刺激过度刺激牙齿和牙龈。

3.每天早晚和睡前刷一次。如果你有吃夜宵的习惯,吃完夜宵再做一次。

4、产后3天可使用手指漱口液,即洗净食指或在食指上包上纱布,挤牙膏在手指上当刷头使用,在手指上来回上下擦拭牙齿,然后用手指按压牙龈数次。这种方法可以促进血液循环,强健牙齿,防止牙齿松动。

禁忌六、不流泪长期不看书看报,电视产后女性荷尔蒙分泌尚未恢复正常,情绪容易受到影响,常因一些小事而哭泣.疲劳。

正确方法:

1、坐月子期间,保持轻松愉快的心情,多听轻音乐。

2.听电视声音代替看电视,让眼睛得到很好的休息。

禁忌七、坐月子饮食不能加盐

怀孕的第一个月,尤其是后期,体内会滞留水分,导致妈咪肿胀,有的人甚至肿得连鞋都穿不上。由于产后荷尔蒙的变化,产后一周会出现利尿期。身体会通过出汗或排尿排出多余的水分。因此,食盐摄入过多可能导致水分潴留,影响产妇健康。

以上问题很值得

咪注意,但考量到产妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐还是可以用,但一定要比平时再更少一些。

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