坐月子不必顾及七大禁忌

坐月子的时候，老人们总是叫你这个不能做，那个不能吃！坐月子不能洗澡……其实坐月子的这些禁忌大可不必太当真！

禁忌1.坐月子期间不要受风受凉。坐月子的传统观念有很多，怕风怕冷就是其中之一。原因是我想起了老人年轻时的经历。体验还不错，只是时代不同了。与当时的条件相比，简直是天壤之别。这是受风和寒冷的结果。目前家里有暖气和空调，不管什么气候，只要避免直接对流风，就不会出现因风寒引起的产后疾病。而且产后家里客人多，空气流通不好，要及时通风，防止疾病的发生。

正确方法：

1、坐月子期间，避免用电风扇的风直接吹身体。

2、开空调时，出风口不要对着产妇，室温设定在25-28摄氏度左右最为合适。

3. 坐月子期间，如果因出汗太多衣服变湿，必须立即换上干衣服；冬天要在床边准备睡衣，半夜起床喂奶时马上穿上，以免被风吹着感冒。

禁忌二、坐月子期间不能梳头、洗脸、洗澡。哺乳期间，有的妈妈认为“奶水不胀，不抱宝宝”。医生认为这样做不利于泌乳。一般认为，产妇哺乳有6条黄金原则： 1、营养均衡； 2、少食多餐； 3、多喝水；此外，正确的哺乳姿势也很重要。

正确做法：母乳喂养应该是勤喂和夜喂，即按需喂奶，只要宝宝想吃就满足。特别是产后5-7天分泌的乳汁称为初乳，具有高营养和免疫力的双重功能。初乳中含有丰富的抗感染物质，可以预防孩子日后肥胖、糖尿病、冠心病，还可以预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

禁忌三、蔬菜、水果水分大，坐月子期间不宜食用。很多老年人认为蔬菜水果水分大，妈妈不宜食用。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物质元素和膳食纤维，能促进胃肠功能恢复，增进食欲，促进糖分和蛋白质的吸收利用，尤其能预防便秘并帮助达到营养均衡的目标。

正确做法：从正常膳食开始，每天半个水果，几天后逐渐增加到1-2个水果。蔬菜开始时每餐一两左右，逐渐增加到每餐四两左右。

禁忌四、奶水未膨胀时不要抱宝宝。在哺乳过程中，有的妈妈认为“奶水不涨就不抱宝宝了”。医生认为这不利于哺乳。一般认为，产妇哺乳有6条黄金原则： 1、营养均衡； 2、少食多餐； 3、多喝水；此外，正确的哺乳姿势也很重要。

正确做法：母乳喂养应该是勤喂和夜喂，即按需喂奶，只要宝宝想吃就满足。特别是产后5-7天分泌的乳汁称为初乳，具有高营养和免疫力的双重功能。初乳中含有丰富的抗感染物质，可以预防孩子日后肥胖、糖尿病、冠心病，还可以预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。

禁忌五、坐月子期间不要刷牙，否则以后牙齿会过早脱落。民间有“小儿掉牙”的说法。牙齿会提早松动、脱落或流血等。因此，很多产妇在坐月子期间不敢轻易刷牙。

正确方法：

为什么人们会形成坐月子不刷牙的习惯？因为在怀孕期间，在内分泌激素的作用下，孕妇会出现牙龈充血、水肿，容易出血，尤其是在刷牙的时候；除了以往缺乏科普知识外，孕妇对于孕期如何摄取钙质营养也知之甚少。结果就是身体缺钙，所以很多人生完孩子牙齿真的不好。因此，很多人认为孕妇不能刷牙。

现代医学认为，妈妈在坐月子期间一定要刷牙漱口，否则牙齿很容易受损。坐月子期间，产妇每天要吃大量的糖分和高蛋白食物。这些食物大多质软，在咀嚼时失去自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件。如果不刷牙，这些食物残渣就会留在牙齿缝隙中，在细菌的作用下发酵，产生酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，引起口臭、口腔溃疡， ETC。

坐月子期间必须每天刷牙。只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙，最好不要超过三天。但需要注意以下几点：

1、孕期注意钙质摄入，保持口腔卫生，避免损伤牙齿。

2、产妇身体虚弱，处于调整过程中，对冷刺激比较敏感。因此，刷牙要记得用温水，刷牙前最好将牙刷泡在温水中，以免寒冷的刺激过度刺激牙齿和牙龈。

3.每天早晚和睡前刷一次。如果你有吃夜宵的习惯，吃完夜宵再做一次。

4、产后3天可使用手指漱口液，即洗净食指或在食指上包上纱布，挤牙膏在手指上当刷头使用，在手指上来回上下擦拭牙齿，然后用手指按压牙龈数次。这种方法可以促进血液循环，强健牙齿，防止牙齿松动。

禁忌六、不流泪长期不看书看报，电视产后女性荷尔蒙分泌尚未恢复正常，情绪容易受到影响，常因一些小事而哭泣.疲劳。

正确方法：

1、坐月子期间，保持轻松愉快的心情，多听轻音乐。

2.听电视声音代替看电视，让眼睛得到很好的休息。

禁忌七、坐月子饮食不能加盐

怀孕的第一个月，尤其是后期，体内会滞留水分，导致妈咪肿胀，有的人甚至肿得连鞋都穿不上。由于产后荷尔蒙的变化，产后一周会出现利尿期。身体会通过出汗或排尿排出多余的水分。因此，食盐摄入过多可能导致水分潴留，影响产妇健康。

以上问题很值得

咪注意，但考量到产妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，此外，产妇胃口已经很不好了，完全不用盐也不太可能，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。