产后脱发 中医专家教你轻松应对

时间:2024-05-28 07:29:57来源:本站整理作者:admin点击:

在产科门诊,经常有患者咨询,医生,我产后每天掉很多头发,会不会秃头?产后脱发需要治疗吗?产后脱发需要吃药吗?有什么好的洗发水推荐吗?

究竟什么是产后脱发?应该做什么?湖南中医药大学第一附属医院妇产科主任谭振宇作了详细介绍。

什么是产后脱发?

产后脱发医学上称为分娩脱发,是典型的休止期急性脱发,潜伏期为8-13周,但可能要到产后7个月才会开始。

一般来说,胎次越多,脱发越严重。 35%-40%的女性在坐月子期间会出现不同程度的脱发。这是因为头发和人体其他组织一样,需要代谢。如果不严重,则无需担心或特殊治疗。它会自行停止并在六个月至九个月内逐渐恢复。

产后脱发的原因

激素水平波动

头发和身体的其他组织一样,也会经历新陈代谢。一般来说,每5年需要全部更换一次。由于头发的更新通常是分阶段、分批进行的,脱发不易察觉。

体内荷尔蒙的高低直接影响头发更换的速度。当雌激素增加时,脱发速度减慢;当雌激素减少时,脱发的速度会加快。

怀孕期间,由于孕妈妈分泌的雌激素比平时高,头发的寿命延长了,脱发的速度也变慢了,大量的头发“延服”了。

分娩后,体内雌激素水平急剧下降,那些“超期服役”的头发“退休”了,所以表现为产后脱发。

心理情绪波动

精神情绪因素与头发密切相关。产前产后因各种原因情绪不稳定。新手妈妈面对新的生活,精神压力过大,情绪紧张,焦虑不安,导致大脑皮层功能失调,植物神经功能紊乱。这样,头皮中控制血管的神经也会失去平衡,减少头皮的血液供应,导致头发营养不良而脱落。大量脱发会导致更多的压力和焦虑,加重脱发情况,长此以往形成恶性循环。

饮食不均衡

孕期由于妊娠反应、呕吐、厌食等影响进食,哺乳期饮食控制、产后身体恢复、喂养宝宝需要大量补充营养。如果产后妈妈挑食、偏食、消化吸收不良、饮食过于单调,会导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,影响头发的正常生长和代谢,导致脱发。

头部护理不当

由于旧习俗的影响,有些妈妈产后不敢洗头,不敢梳头,导致皮脂分泌物和灰尘堆积在头皮上,不仅影响头部供血,还容易引起毛囊炎或头皮感染,从而增加脱发的概率。

产后脱发严重怎么办?

正确认识,调整情绪,避免恐慌和焦虑

要正确认识产后脱发是一种正常的生理现象。随着体内荷尔蒙水平的慢慢恢复,头发也会慢慢恢复到正常的数量。

家人多给妈妈体贴和帮助,分担家务,帮助妈妈保持心情舒畅,避免精神压力和焦虑,避免加重脱发的程度,以免形成恶性循环,导致精神脱发。

均衡饮食,多吃对头发生长有益的食物

妈妈们要均衡饮食,注意各种营养的补充,多吃新鲜蔬菜和水果,远离油腻和辛辣食物。此外,还可以多吃一些对头发生长有益的食物。

动物性蛋白质:包括鱼、家禽等。特别是牛奶、酸奶、蛋黄、鸡肉、牛肉、猪肉等肉类中含有含硫氨基酸,可以防止脱发。建议吃完蛋白质食物后吃一些柑橘等酸味水果,可以促进胃酸对蛋白质的消化,使人体产生角质,保证头发的健康生长。

植物蛋白:大豆、黑芝麻、玉米等。大豆含有丰富的雌激素,能增加头发的光泽、弹性和润滑性,防止分叉或断裂。

蔬菜:菠菜、山药、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等。绿色蔬菜可以美容养颜,帮助黑色素运动,让头发永远乌黑。这些蔬菜含有丰富的纤维素,可以持续增加头发的生长。数量。山药富含膳食纤维,可促进消化系统功能,调节体内胰岛素水平。经常吃一些山药可以改善脂溢性脱发。

海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,防止白发。

照顾好你的头发

日常生活中多刺激头皮,勤洗头,可以帮助头发生长。例如:用木梳梳理头发,或者用手指有节奏地按摩刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,促进头发的新陈代谢;经常洗头可以去除头皮上的油脂和污垢,保持头皮清洁,对新发有益。头发生长;此外,还应选择性质温和、适合自己的洗发产品,并定期洗头。

中药食疗

桂圆炖瘦肉:桂圆20克,党参10克,枸杞子15克,瘦肉150克。瘦肉洗净,切块,加入桂圆、党参、枸杞,用文火炖至肉熟,即可食用。用于产后气血亏虚脱发。

山茱萸红枣煮鸡蛋:山茱萸15克,红枣15克,何首乌50克,鸡蛋2个,红糖。将所有药物和鸡蛋连皮洗净,煎煮,鸡蛋熟后去皮,放入药汁中煮20分钟,加红糖溶化食用。用于产后肝肾亏虚,精血亏虚脱发。

黄精枸杞茶:取黄精10克、枸杞子10克放入杯中,加入开水,搅拌均匀,加盖闷煮约5-10分钟,每日1-2次饮用。建议黄精不超过15g,枸杞不超过20g。因为黄精和枸杞子都是油腻之品,吃多了容易引起消化不良等不良反应。也用于肝肾亏虚、精血不足所致的产后脱发。

谭振宇提醒,产后脱发是正常的生理现象。如果不严重,则无需焦虑或治疗。一般会在产后六个月到九个月内自行停止,逐渐恢复。产后脱发的主要原因是激素。水平波动,紧张,情绪化

绪波动、营养;应正确认识对待严重产后脱发,调整情绪,避免恐慌焦虑;均衡膳食,多吃利于毛发生长的食物;对头发多些呵护,勤洗头,多梳头;酌情使用中药药膳。

相关文章
儿童视频
推荐文章

关于摇篮网

Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖摇篮网〗 版权所有 备案号:京ICP备09035640号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告 侵权删除 478923@qq.com

sitemap.xml