产后减肥 请改掉这些坏习惯

时间:2024-06-17 09:45:58来源:本站整理作者:admin点击:

产后妈妈们,翻看孕前苗条身材的照片,再看看现在肚子上的救生圈,真的想哭却无泪。这些你不经意做的事情,都是你减肥路上的障碍。

味道咸香。用餐需要配菜。配菜咸香。一不小心,很容易就吃下一大碗饭,精力也随之增加。如果宝妈决定减肥,还是清淡饮食比较好。

如果你喜欢吃酥脆的食物,你应该知道酥脆的味道取决于大量脂肪(包括反式脂肪酸)、糖分和许多添加剂的积累。高能高脂,想起来就毛骨悚然,能忍就忍吧!

喜欢吃甜食甜味让人上瘾,促使大脑不断发出吃糖的信号。这就是为什么吃完甜食就停不下来,吃不饱的原因。

快吃慢嚼,不仅有助于消化,还有助于减肥。

什么时候可以边看剧边陪娃吃饭放松?洗澡、睡觉、吃饭,宝妈当然要充分利用用餐时间来消遣。整个人都沉迷于电视剧和综艺,吃多了也站不起来消化食物。如果你不肥胖,谁应该肥胖?

沉迷于扫底不浪费,不是因为进食速度慢,而是需要把剩菜全部扫光。从风险评估的角度来看,过量进食对身体的危害远大于浪费的金钱。当然,这绝不是提倡浪费,而是该停下来就停下来。

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