产后减肥 请改掉这些坏习惯

产后妈妈们，翻看孕前苗条身材的照片，再看看现在肚子上的救生圈，真的想哭却无泪。这些你不经意做的事情，都是你减肥路上的障碍。

味道咸香。用餐需要配菜。配菜咸香。一不小心，很容易就吃下一大碗饭，精力也随之增加。如果宝妈决定减肥，还是清淡饮食比较好。

如果你喜欢吃酥脆的食物，你应该知道酥脆的味道取决于大量脂肪（包括反式脂肪酸）、糖分和许多添加剂的积累。高能高脂，想起来就毛骨悚然，能忍就忍吧！

喜欢吃甜食甜味让人上瘾，促使大脑不断发出吃糖的信号。这就是为什么吃完甜食就停不下来，吃不饱的原因。

快吃慢嚼，不仅有助于消化，还有助于减肥。

什么时候可以边看剧边陪娃吃饭放松？洗澡、睡觉、吃饭，宝妈当然要充分利用用餐时间来消遣。整个人都沉迷于电视剧和综艺，吃多了也站不起来消化食物。如果你不肥胖，谁应该肥胖？

沉迷于扫底不浪费，不是因为进食速度慢，而是需要把剩菜全部扫光。从风险评估的角度来看，过量进食对身体的危害远大于浪费的金钱。当然，这绝不是提倡浪费，而是该停下来就停下来。