产后应与“中暑”保持安全距离

时间:2024-04-15 09:56:01来源:本站整理作者:admin点击:

每一个即将生产或者刚刚生产的新妈妈都希望自己能够顺利坐月子,早日恢复身体健康。但是炎热闷热的天气让很多预产期在夏天的妈妈们犯了愁。坐月子如何避暑?

产后新妈妈普遍身体虚弱。很多妈妈生完孩子就关门大吉了。因此,在高温、高湿、通风不良的情况下,很容易引起产后中暑。

辨热

产后中暑后,产妇会出现体温升高、脉搏呼吸加快、面红无汗、皮肤干燥发热、全身长痱子或出汗等症状。中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

中暑症状的先兆

在高温环境下,新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、出汗、四肢无力酸痛、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。

急救方法:

Step1 吹头发

要拉上向阳的窗帘,遮挡强烈的阳光,在阴凉处打开门窗,保持新妈妈通风凉爽的环境;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风,加快空气流通;新妈妈仰卧,解开衣服扣子,松开或脱下衣服。如果衣服被汗水浸湿了,她就该换衣服了。

Step2 降温

新妈妈可以在头上垫一条冷毛巾,也可以用湿毛巾或30-50%的酒精擦拭胸部和背部。但是不要急于降低新妈妈的体温。

轻度中暑症状

体温常在38以上。除头晕口渴外,常有潮红、大汗、皮肤灼痛,或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏加快等表现。

急救方法:

Step1 补充水分

让新妈妈立即脱离高温环境,选择阴凉通风的地方休息,喝一些清凉的饮料,补水时加入少量食盐或小苏打。

Step2急救

可在额头、太阳穴涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如发生虚脱,应立即躺下,并去医院静脉输液生理盐水。一边做上述急救,一边准备送往医院救治。

严重中暑症状

常伴有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而昏迷抽搐。

急救方法:

Step1 起床

新妈妈若昏迷不醒,可捏人中、合谷等穴使之苏醒。如呼吸停止,立即进行人工呼吸。

Step2 转账

对于严重中暑的新妈妈,一定要立即送医院诊治。运送病人时,应使用担架运送。

中暑防护

与普通人相比,由于怀孕或产后体力消耗,新妈妈身体虚弱,如果呆在通风不良、温度高的室内,很容易中暑。因此,新妈妈们更要注意防暑。

避开烈日

新妈妈居住的环境需要避免阳光直射,尤其是上午10:00到下午16:00这段时间,因为这个时间段中暑的可能性是平时的10倍!新妈妈也可以涂一些SPF值在30以上的防晒霜,避免紫外线的伤害。宽松的衣服有助于身体降温,所以新妈妈应该穿宽松、棉质、浅色的衣服。

加水

养成良好的饮酒习惯。通常喝水的最佳时间是早上起床后、上午10点、下午3-4点和晚上睡觉前。分别喝1至2杯白开水或咸味饮料。不要等到口渴了才喝水,因为口渴说明身体已经缺水了。平时注意多吃新鲜蔬菜和水果也可以补充水分。

充足的睡眠

夏季昼长夜短,很容易感到疲倦。充足的睡眠可以使大脑和身体系统得到放松,这不仅有利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

增强营养

营养餐应高热量、高蛋白质、高维生素A、B1、B2、C。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

准备防暑药

新妈妈们要在房间里准备一些防暑的药,比如人丹、十滴水、藿香正气水、清热油、乌鸡丹等,一旦出现中暑症状,可以服用自带的药物缓解病情。

及时检查

鼓励新妈妈在暑假前进行身体检查。凡查出患有心血管系统器质性疾病、持续性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲亢、中枢神经系统器质性疾病、大病后恢复期、体弱多病者,要增强防护意识,做好夏季来临前的预防工作。

可口的

中暑是可以预防的。和很多疾病一样,防暑其实可以通过一些饮食方法来预防。这里有一些美味的食疗方法:

百合莲子糖浆

原料:百合10克,莲子肉10克,银耳10克;绿豆45克,冰糖或蜂蜜适量。

制法:干百合、莲子用温水泡软;银耳用水煮开,洗净摘成小花;将绿豆充分浸泡,用百合、莲子、银耳洗净,放入豆浆机网罩内,杯中倒入适量清水,机器安装到位。启动机器,十分钟后,百合莲蓉就做好了。根据个人喜好,可以趁热在杯子里加入糖或者蜂蜜,搅拌均匀。

米仁炖鸭

配料:冬瓜500克,米粒30克,鸭1只,鸭去毛去内脏,洗净切块,冬瓜去皮切块,制法:同锅内盛饭,加适量煮汤食用。此法适用于有中暑征兆且症状较轻的患者。

苦瓜茶

原料:新鲜苦瓜一个,绿茶3克。

制法:苦瓜去肉切碎,用绿茶水煎服。此法清热解毒,提神醒脑,适用于中暑严重者。

荷叶冬瓜汤

原料:鲜荷叶1片,鲜冬瓜500克,油、盐适量。

制法:荷叶洗净切块,冬瓜连皮切块,放入锅中,加水适量熬汤,用油、盐调味,喝汤食用。冬瓜。

冬瓜糖水海带绿豆汤

配料:海带50克,

绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

制法:海带洗净、浸透,切块,冬瓜洗净去皮切块,同放煲内,加清水适量,煲至烂熟,加红糖,再煲片刻即成。分次服食,暑天可常服。

杨梅饮

用法:鲜杨梅500克,白糖50克。

制法:将杨梅洗净捣烂,与白糖搅匀,放瓦罐中,加盖(留少许空隙通气);7天后用纱布绞汁,将汁用煲煮沸,待冷装瓶备用。可常服食。

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