妈妈产后腰痛的饮食疗法

分娩后，新妈妈盆腔内的组织并不会很快恢复到孕前状态，子宫还没有完全复位。有一段时间，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，如果这段时间恶露不畅排出，导致宫腔内瘀血，就会引起腰痛。

很多产妇在坐月子期间活动较少，总是躺在床上或坐在床上休息，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子天天进补，很容易消耗过多的热量，使体重增加，加重身体负担腰部；经常弯腰照顾宝宝，比如洗澡、穿衣、换尿布或者从摇篮里抱宝宝等，都容易造成腰肌劳损，引起疼痛。

山楂粥药膳调理法原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，粳米4大枣和红糖适量。

制法：先将以上五味中药放入砂锅中，加水适量，煎40分钟，去渣取汁，加红糖适量备用；大火煮成浓稠的粥；然后加入前面的浓汤，拌匀，继续煮至出锅。每天早晚服用两次。

适应症：适用于产后瘀血所致的腰痛，或妇女腰痛伴有小腹定痛。

杜仲羊肉汤

原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

制法：先将生姜切片，将羊肉切成小块，与5味中药一起放入砂锅中，加水炖至羊肉全熟。饮汤食羊肉，早晚空腹服用。

适应症：适用于肾虚血亏引起的产后腰痛，或妇女腰膝酸软，头晕目眩。

肉桂山药板栗粥

原料：桂皮10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，栗子50克，糯米50克。

制法：先将前4味中药放入砂锅内，加水浸透，先煎30分钟，倒出药汁，再加水煎20分钟，倒出药汁；将两种药汁一起放入砂锅中，然后倒出药汁。加入山药、茯苓、栗子、糯米，文火煮成粥。随时饮用，晚上临睡前趁热喝一碗为宜。

适应症：适用于寒湿痹痛所致的产后腰痛，或妇女腰痛较重，温服即可缓解。