妈妈产后腰痛的饮食疗法

时间:2024-05-18 10:31:59来源:本站整理作者:admin点击:

分娩后,新妈妈盆腔内的组织并不会很快恢复到孕前状态,子宫还没有完全复位。有一段时间,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,如果这段时间恶露不畅排出,导致宫腔内瘀血,就会引起腰痛。

很多产妇在坐月子期间活动较少,总是躺在床上或坐在床上休息,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子天天进补,很容易消耗过多的热量,使体重增加,加重身体负担腰部;经常弯腰照顾宝宝,比如洗澡、穿衣、换尿布或者从摇篮里抱宝宝等,都容易造成腰肌劳损,引起疼痛。

山楂粥药膳调理法原料:当归20克,川芎10克,红花6克,干姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,粳米4大枣和红糖适量。

制法:先将以上五味中药放入砂锅中,加水适量,煎40分钟,去渣取汁,加红糖适量备用;大火煮成浓稠的粥;然后加入前面的浓汤,拌匀,继续煮至出锅。每天早晚服用两次。

适应症:适用于产后瘀血所致的腰痛,或妇女腰痛伴有小腹定痛。

杜仲羊肉汤

原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。

制法:先将生姜切片,将羊肉切成小块,与5味中药一起放入砂锅中,加水炖至羊肉全熟。饮汤食羊肉,早晚空腹服用。

适应症:适用于肾虚血亏引起的产后腰痛,或妇女腰膝酸软,头晕目眩。

肉桂山药板栗粥

原料:桂皮10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,栗子50克,糯米50克。

制法:先将前4味中药放入砂锅内,加水浸透,先煎30分钟,倒出药汁,再加水煎20分钟,倒出药汁;将两种药汁一起放入砂锅中,然后倒出药汁。加入山药、茯苓、栗子、糯米,文火煮成粥。随时饮用,晚上临睡前趁热喝一碗为宜。

适应症:适用于寒湿痹痛所致的产后腰痛,或妇女腰痛较重,温服即可缓解。

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