产后女性应该如何保养眼睛?

时间:2024-06-17 12:00:53来源:本站整理作者:admin点击:

产后女性应该如何保养眼睛?

始终闭上眼睛,让心灵休息。坐月子期间要好好休息。白天,一边照顾宝宝,一边闭目养神。这样你的视力就不会疲劳。

不要长时间看东西。长时间看东西会损害你的眼睛。一般应闭眼休息1小时左右,或远眺,以缓解眼睛疲劳,使眼部血液畅通无阻。

注意用眼卫生。阅读时,眼睛与书本的距离保持在33.3厘米。请勿在光线昏暗或阳光直射下阅读或书写。平时不要用脏手揉眼睛,不要与家人共用洗漱用品。

补充合理的营养,多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等,可防止角膜干燥变性,增强眼睛在黑暗中的视物能力。此外,少吃对眼睛不好的食物,如热性食物,葱、蒜、韭菜、花椒、花椒等应尽量少吃。

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