产后一年内精神疾病高危期

admin时间:2023-06-22 18:02:42来源:本站整理点击:

产后12个月是女性一生中患精神障碍的高危期。根据我国近10年的研究结果,产后抑郁症的发生率在15-30%之间。产后抑郁症通常发生在产后6周内,3-6个月内可自行恢复,但也可持续1-2年。产后抑郁症主要有四种临床表现:

情绪方面,常感到压抑、压抑、情绪淡漠,行为表现为孤独、害羞、不愿见人或悲伤、流泪,甚至焦虑、恐惧、易怒,每晚加重;

自我评价降低、自暴自弃、自责自罪,或对周围人表现出敌意和戒心,与家人、丈夫的关系不协调;

创造性思维受损,主动性降低,行为迟钝,注意力难以集中,工作效率和处理事情的能力下降;

对生活缺乏信心,觉得生活没有意义,厌食、睡眠障碍、容易疲劳、性欲减退,还可能伴有一些身体症状,如头晕、头痛、恶心、胃灼热、便秘、呼吸急促和心跳加速率,并减少哺乳等待。严重者甚至无药可救,表现出自杀或杀婴倾向,有时会陷入神志不清或昏睡状态。

杨艳君说,从一个女人到一个妈妈,是一个自我成熟完善的过程。一些新妈妈在生完孩子后容易出现心理脆弱的情况,常常会因为家人的言谈举止而感到莫名的压抑,而这种压抑很容易传染给丈夫。作为新妈妈要学会自我调节,新爸爸也可以从中选择几个小的调节方法,共同培养两个人适应新生活状态和保持心理平衡的能力。

1、转移注意力:产后遇到不愉快的事情,要适当转移注意力到一些愉快的事情上,多参加一些力所能及的愉快活动。

2、主动寻求帮助:主动寻求和接受他人的关注,用他人的关怀来保护自己,是一种非常有效的抗抑郁方法。

3、放松充电法:暂时把孩子交给别人照顾,让自己和爱人放个小假,看看电影,逛逛街,避免心理和情绪透支。

4、行为调整法:做一些放松活动,如深呼吸、散步、冥想、静心冥想、聆听舒缓优美的音乐等。

5、自我实现的方法:生孩子只是女性实现自我的一种方式,但绝不是唯一的方式。趁着产假,专注于自己擅长的事业,等产假结束,就会焕然一新,焕然一新。

6、角色转换法:虽然你已经为人母,但你还是丈夫的妻子,父母的女儿。你必须改变自己的角色,才能享受为人妻、为人女的权力。

7、自我鼓励法:多鼓励自己,看到自己的优点,多想事情好的方面,多看到别人对你的关心,不要太在意别人的看法和看法。

相关文章
儿童视频
推荐文章

关于摇篮网

Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖摇篮网〗 版权所有 备案号:滇ICP备2022004586号-57

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告 侵权删除 478923@qq.com

sitemap.xml