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妊娠纹，当妈的代价？在怀孕期间，孕妈妈的腹部迅速膨胀。当速度超过腹部皮肤的拉伸程度时，皮下组织富含的纤维组织和胶原纤维会因荷尔蒙失调而变得非常脆弱，容易因过度拉伸而断裂，从而产生妊娠纹。据统计，约有70%的准妈妈在怀孕6个月左右时

5112025-04-11

产后12个月是女性一生中患精神障碍的高危期。根据我国近10年的研究结果，产后抑郁症的发生率在15-30%之间。产后抑郁症通常发生在产后6周内，3-6个月内可自行恢复，但也可持续1-2年。产后抑郁症主要有四种临床表现：情绪方面，常感到压抑、压抑、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或悲伤

4862025-04-11

小美食让你产后变身时尚辣妈

青木瓜排骨汤指南：青木瓜含有木瓜酵素。这些木瓜酶不仅可以分解蛋白质和糖分，还可以分解脂肪。通过分解脂肪，去除脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余脂肪，达到产后减肥的目的。目的！长期食用会逐渐分解腿部脂肪，使腿部变细。材料：排骨、青木瓜。调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许青木

4882025-04-11

产后心理落差新妈妈嫉妒

宝宝出生后，新妈妈们开始嫉妒心不断，嫉妒自己的老公，嫉妒同事，嫉妒其他宝宝……新妈妈吃醋越来越多。是什么让妈妈们陷入了复杂的困境？嫉妒循环呢？当宝宝还在肚子里的时候，准妈妈就已经享受到了方方面面的呵护。产后难免会造成心理落差，

4312025-04-11

产后每天吃鸡蛋喝红糖好吗？

Q:产后每天吃鸡蛋喝红糖水可以吗？A:我国大部分地区都有坐月子吃鸡蛋和喝红糖水的习惯。他们认为，多吃鸡蛋，多喝红糖水，新妈妈们会得到更多的营养，恢复得也快。科学推理，但并不总是越多越好。鸡蛋营养丰富，但吃多了对人体

4612025-04-11

坐月子的注意事项

“我最大的体验就是弯腰，因为宝宝坐月子的时候有点松，所以我经常换尿不湿，宝宝睡我房间，我发现宝宝先拉屎了，我就弯腰给她换尿不湿。没什么。”一开始不舒服，满月后明显感觉腰很容易疼，像坐久了站久了，没有听长辈的劝告，所以才会这样，嘿！”“我主要是腰痛，因为宝宝是剖腹

3702025-04-11

如何让剖腹产后的疤痕消失

说说“坐月子”的那些事很多准妈妈选择剖腹产来迎接新的生活，性生活的痛苦，担心难产，想要保持身材。他们心中最痛苦的事情！很多女性在照镜子的时候看到自己肚子上的疤痕，往往会有疑惑。为什么朋友剖腹产的疤痕那么漂亮，自己的疤痕却很难看？为什么第一个孩子的疤痕

7792025-04-11

不惧寒冬，“暖月子”的六大秘诀

说说“坐月子”的那些事儿新妈妈在产期这个特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。所以冬季坐月子，温暖是大计。让新妈妈身体暖暖，心里暖暖，日子暖暖，才能完成新妈妈一生中重要的“强身固体”大业!“暖月子”第

2922025-04-11

秋季坐月子新手妈妈要注意穿衣

坐月子要注意什么？除了日常护理，新妈妈在穿着上也有讲究。今天小编要介绍的秋季坐月子注意事项，就和穿衣有关。第一次秋季坐月子的新妈妈们，快来了解一下吧。秋季坐月子着装原则注意衣服质地：孕妇装宜选择棉、麻、毛、丝、羽绒等产品，因为这些纯天然材料柔软舒适，透气性好，吸湿保暖。吸水性强的棉质面料适用于内衣和内衣，外衣和裤子应宽松柔软，易于散热。衣着宜宽松：有些年轻妈妈生孩子后怕长胖改变

4002025-04-11

轻松解决孕妇乳胀问题的小妙招

作为新妈妈，很多朋友在头几天都会有各种不适。乳胀就是其中之一，如果不及时治疗，还可能引起乳腺炎。不过，如果按照以下方法及时处理，相信大多数孕妇都能轻松面对胀奶的问题。肿胀的原因在乳汁分泌过程中，乳房结缔组织中的血液和水分增加。如果此时不及时吸奶，乳汁就无法完

3852025-04-11

食欲控制有技巧有一套产后减肥

很多女性产后身材都变瘦了，怎么办？减肥的唯一方法：少吃+多动，但是产后妈妈的饮食对妈妈和宝宝的影响还是很大的。过度限制热量的摄入，会影响体力和健康，所以产后饮食在控制的时候，要注意以下几点，以免减肥伤身！1、还在哺乳期的妈妈不宜过度控制饮食，以免影响乳汁分泌；如果真的要在短时间内减肥，可以向营

3692025-04-11

产后脱发此时脱发还未停止你要小心了

简介：女性产后脱发，持续数月之久。据大部分女性反映，产后三个月左右就会脱发，梳头时梳子上会沾满头发。但幸运的是，产后女性的脱发量会在产后十个月左右恢复正常。当宝宝一岁，也就是一岁之后，头发数量就会恢复到正常水平。一位女性朋友说，她生完孩子头发掉得很厉害，最近打算去烫一下。要知道，我的女性朋友在周围人的印象中，头发又黑又密。很难想象她产后头发掉得有多惨，于是她动了烫头发的念头。但是，女性产后几

3232025-04-11

头条：睡眠越来越少谁“偷走了”产后妈妈的睡眠

总结：新妈妈在生完孩子后，会花费大量的时间和精力来照顾宝宝。如果他们此时身体不强壮，又怎么能照顾好自己的宝宝呢？想要拥有充沛的体力，就必须保证充足的睡眠，但是很多新妈妈发现，宝宝出生后，自己的睡眠时间越来越少。怎么了？谁“偷走了”新妈妈的睡眠？新妈妈在生

3902025-04-11

腰痛为何爱“裹”新妈妈？

生理性缺钙如果孕期缺钙不及时纠正，产后妈妈会大量消耗钙质。这时候，如果妈妈继续喂奶，钙的流失就会增加，引起腰酸背痛。肌肉放松由于怀孕期间脊柱和骨关节的韧带松弛，骨关节轻度松弛，肌肉和韧带被拉伸、拉伸，弹性降低，也会引起腰痛。气血阻滞骨盆神经血管功能失调，或恶露不畅，子宫未恢复好，阻碍气血运行。这些部位的疼痛会反射到腰部，就会引起腰痛。肾气不足分娩时运动，难免伤肾气，

3012025-04-11

产后恢复的八个“禁忌”

产后妈妈应该安全坐月子。除了做好该做的事，更要特别注意不该做的事，切忌忌讳，健康生活！对于女性来说，优生优育非常重要。产后，女人的生理变化很大，所以产后的休息和行动对产后妈妈身体恢复的速度和程度起着决定性的作用。产后妈妈重返工作岗位，可能会影响妈妈一生的健康，不容小觑！产后妈妈饮食八项不宜1、不宜过多滋补一般产妇在生产后，都会特别注意产后滋养，以补充营养，让乳汁分泌充足。他们每天

3802025-04-11

新妈妈产后会阴伤口愈合护理方法

产后会阴伤口愈合护理（资料图）会阴切开的方式有正中切口和外侧斜切口两种，两者各有特点。正中切口具有出血少、缝合容易、术后伤口疼痛轻、愈合好、疤痕少等优点，适用于会阴体较长的患者。但助产技术要求高，易发生会阴撕裂，故不宜用于胎儿大、会阴体短、产钳助产、臀位牵引等阴道助产操作，以免因延长造成严重的会阴撕裂

3602025-04-11

新妈妈每天做“拍拍操”

产假结束，新妈妈重返工作岗位。但因为习惯了产假期间比较随意的生活，刚开始工作的时候一时半会适应不了。很多人在下午四点会感到格外疲倦。这时，到窗边或室外，在阳光下做一组简单的“拍打操”，就能很快振作起来。台湾知名健康教育专家庄舒博士建议：新妈妈每天下午4点左右最容易感到疲倦。下班后最好直接回家，休息一会恢复体力，再做家务。武警总医院妇产科副主任李瑞霞对此表示赞同。她说，即使是普通人，经过一天的紧张工

3432025-04-11

四个小动作让新妈妈轻松减掉腹部赘肉

小编为产后新妈妈推荐几组产后塑身瘦腹运动。只要按顺序进行以下练习，就能有效锻炼腹肌，减掉多余脂肪，拥有平坦小腹。身体更加协调轻盈。练习器材准备：你需要准备一把比较结实的椅子或者沙发，一条健身毯。准备工作：做动作前，需要做7-10分钟的简单有氧运动，如原地走、慢跑等。行动——“龙卷风”练习部位：腹部练习步骤：1、双脚分开直立，右腿放在左腿前面。

14422025-04-11

书名：《一怀抱傻三年》好累

总结：民间有“一胎傻三年”的俗语。其实，所谓“孕傻”是没有医学科学依据的。这种“愚”，并不是智力下降，脑功能退化，没有真正的器质性病变。更有可能是心理因素。民间有“一胎傻三年”之说。其实，所谓“孕傻”是没有医学科学依据的。这种“笨”不是智力下降，不是脑功能

14982025-04-11

产后妈妈抗衰老须知

1、要保证摄入充足的钙哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。2、补充水分很重要比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出

3672025-04-11

坐月子不能洗澡洗头？科学坐月子身体恢复良好

总结：现在的年轻新妈妈思想超前，觉得坐月子也要讲究科学、卫生、勤洗澡。以前，老人坐月子时，家里密不透风，他戴着帽子，把自己裹得严严实实，不淋湿，不洗头，不洗澡。怎么坐月子，经常是婆媳之间争论不休的话题。小徐的婆婆说，以前老人在家坐月子是密

11692025-04-11

产后如何尽快恢复体形

大多数女性的体型在怀孕期间都会发生很大的变化。身体变胖，腹部突出，臀部和大腿也变胖。产后如何尽快恢复好身材，是每个孕妇都关心的问题。一不留神，坐月子期间可能会发胖。产妇如能在产后坚持进行必要的体育锻炼，对恢复体质和体型大有裨益。运动可以使妈妈尽快恢复全身肌肉的力量，提高腹肌和会阴部肌肉的张力，促进恶露的排出，预防子宫后位、尿失禁等产后常见病和

17712025-04-11

4个妙招助你产后快速变美臀辣妈

性感电臀让女性的身材曲线更加迷人。电臀的代表是什么？结实、笔直、圆润、富有弹性。谁说产后的妈妈们不能拥有这样的电臀，产后女性的曲线可以更加迷人！一起来学习如何美臀吧。正坐与斜坐的软骨：坐是个大问题。如果坐姿不好，不仅会影响背部的形状，久而久之，

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母乳喂养真的会导致乳房下垂吗？

总结：很多妈妈心中都有疑惑：“哺乳后乳房下垂怎么办？”。母乳喂养真的会导致乳房下垂吗？有什么方法可以改善下垂的乳房吗？很多妈妈心中都有疑惑：“哺乳后乳房下垂怎么办？”。母乳喂养真的会导致乳房下垂吗？有什么方法可以改善下垂的乳房吗？围绕这些疑惑，我写了这篇长文。希望文章的内容能让母乳喂养的心更加坚定，同时也希望能为爱美的妈妈们提供一些相关信息，帮助她们尽可能长久地保持美丽的身材。母乳喂养会导致乳房

3752025-04-11

哺乳妈妈行为举止的8大禁忌

1忌：穿工作服给宝宝喂奶工作服上往往粘附着许多肉眼看不见的病菌和一些有害物质。如果大人穿着工作服喂奶，宝宝在吃奶的时候双手会碰到大人，手会在无形中沾染上很多有害的东西。如果孩子有吸手指的习惯，他也会把手上的脏东西和毒物吸到嘴里，吞进肚子里。宝宝的抵抗

3752025-04-11

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