坐月子,有啥讲究

时间:2024-01-30 11:30:30来源:本站整理作者:点击:

坐月子,有啥讲究

传统坐月子,对产妇有非常多讲究,如不能洗澡、不能洗头、不能出门等。其实这都是为了保护产妇的身体而流传下来的习惯,虽然讲究如此,但也并非绝对,科学的做好养护才是重要的。

不过,在坐月子期间,的确是有有些“禁忌”,产后新妈妈们不能不讲究,不过也不能“瞎讲究“,只要月子期间做得正确,产妇才能恢复快不留月子病,新生儿宝宝也长的好。

 

注意一、不能受凉‍

生宝宝的过程,会让产妇很耗气伤津,加之生产时可能出了不少血。因此,产妇在生完宝宝的第一个月,身体会非常虚弱,更容易很容易受到寒气侵袭,尤其部分关节部位。

如是月子期间,产妇没有做好保暖,经常受凉,除了月子后,甚至在月子里,身体就可能会出现各种小毛病,比如关节痛、怕冷等。

【京妈建议】

月子期间要根据当季温度,穿合适的衣服,夏天开空调的话,要穿长衣长裤和袜子。

现在是冬天,大部分地方会比较冷,也要注意保暖,尤其家里没有暖气的产妇,更要注意保暖,防止身体受凉。

 

注意二、不能受风‍

前面刚也说了,产后新妈妈的身体状况,避免受凉的同时,也要避免受风。

所以,不少产妇产后出院都明显比别人穿得多,而且还戴着帽子。

我当时生完儿子出院时,婆婆还用两小团卫生纸帮我堵着耳朵,说怕风从耳朵进去。虽然觉得也没必要,但老人家也是好意,就乖乖听话了,也没说什么。

 

【京妈建议】

月子期间要避免受风,但不意味着一个月关门闭窗,室内不能通风。

相反,月子期间要每天通风,更利于产妇产后恢复和新生儿宝宝的健康,只是通风的方法要正确,还有就是天气特别不好时就不要通风了。

通风方法:可以先把产妇卧室门关上,给客厅、其他房间通风,20-30分钟后,关闭这些房间的窗户,再打开产妇的卧室门,让室内空气流通形成换气。

 

注意三、不能捂热‍

虽然月子里要注意保暖,但也并不是就要穿很多件衣服,或是一直捂在被子里。

“过度捂热”也是月子禁忌,产后妈妈们有经验,每天会出很多汗,若还捂热的话,就会容易出更多汗,甚至脱水,出现危险等。

【京妈建议】

不要盲目听信些传统说法,过度捂热。

夏天坐月子可以适当开空调,冬天坐月子北方有暖气、南方可以开空调,但 室温在20-24℃为宜,穿衣也以自己感觉舒适为宜。

除了温度适宜外,也要注意室内湿度,保持在50%-60%为宜,湿度不够可以开加湿器或勤拖地等。

 

注意四、不能吃重油重盐的食物‍

产妇刚生产完身体虚弱,肠胃消化功能弱,这个阶段吃重油重盐的食物会对肠胃造成负担。

若宝宝是母乳喂养,妈妈每天吃得过油过咸食物,也会通过母乳对宝宝造成影响,比如宝宝出现消化不良等。

【京妈建议】

不能吃的太油太咸,但也不能吃的太过“寡淡”,比如整个月不吃盐、整个月子只吃馒头鸡蛋等,这都是不科学的月子吃法。

月子期间的饮食,尽量遵循“食物种类多样、清淡有营养、适当喝汤水”的原则。

 

 注意五、不能抑郁、不能哭‍

人很容易受到情绪的影响,比如我很生气时,心情就不好,会想开口骂人、不想吃东西、会摔东西等,这些在平时的生活中或许还算正常。

但生完宝宝的产妇就不一样了,本来就因为 激素骤然下降,容易出现情绪低落,再加上产后身体不舒服、各种家庭矛盾、照顾宝宝经常遇到问题 等,就更容易心情不好,因此,有不少新妈妈在月子里经常哭。

【京妈建议】

产后经常哭、经常心情不好,不仅对自己的身体恢复没有好处,而且也不利于母乳喂养,所以还是建议产后妈妈们尽量保持好心情,正确认识产后抑郁的问题。

当然,想做好这点,更重要的是家人的态度,尤其是老公和婆婆,要尽量多顺着产后妈妈,多关心产后妈妈,让她多休息等,一起努力让新妈妈顺利的度过这段时期。

 

当然,坐月子期间的注意事项,可能还很多,也欢迎妈妈们补充,或是分享你的坐月子经历,给即将坐月子的新妈妈们一些科学坐月子的建议等。

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