产后第一餐是什么?

时间:2024-04-20 05:40:59来源:本站整理作者:admin点击:

产后第一餐是什么(资料图)

妈妈们都知道,自己的很多老毛病都是坐月子的根源,但可能不知道,产后第一餐不当也可能是坐月子的根源。那么,产后第一餐吃什么最好呢?

生完孩子后,新妈妈体内的荷尔蒙水平大幅下降,身体消耗过多的能量而失血,阴血骤然不足。在这种情况下,很容易受到疾病的侵袭。因此,根据个人体质,产后第一餐的饮食非常重要。产后第一餐应该是容易消化、营养丰富的流质食物。北京协和医院营养学副教授于康表示,糖水荷包蛋、蒸蛋羹、蛋花汤、藕粉都是不错的选择。

吃对产后第一餐,真正的产后营养补充才刚刚开始。很多人认为分娩时出血多,应该多吃鸡汤、猪蹄汤等滋补汤品。殊不知,如果每天、每餐都吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的菜谱以清淡为主,如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤很有营养,但一定要先去掉上层的油,汤也不能太咸。产后57天应以稀饭、软饭、破面等为主,不要吃太多油腻的东西。

需要注意的是,妈妈最好不要吃辛辣、生冷、坚硬的食物,比如韭菜、大蒜、辣椒、花椒、茴香等,这些食物会使妈妈发热,并通过乳汁影响宝宝。产后7天,当产妇舌苔没有厚腻感时,可以吃肉、蛋、鸡肉等食物,但不要太饱,一天可以分几次吃。

相关文章
儿童视频
推荐文章

关于摇篮网

Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖摇篮网〗 版权所有 备案号:京ICP备09035640号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告 侵权删除 478923@qq.com