产后气血不足 不妨喝点调理粥

时间:2024-05-18 07:11:00来源:本站整理作者:admin点击:

产后女性气血不足,对热量和营养的需求比孕期高。因此,在均衡饮食的基础上,如果能经常服用一些调理粥,对产后恢复和母子健康都有好处。

小麦粥:小麦、大米各50克,红枣5枚。小麦煎取汁,取汁与粳米、红枣共煮粥。具有养心、止汗、益气血、健脾胃之功效。特别适用于产后气血不足、食欲不振、汗出异常者。

黑芝麻粥:黑芝麻20克,大米100克。将黑芝麻炒香磨香,与米同煮粥,待粥熟时加入黑芝麻,早晚两次空腹服用。具有滋补五脏、润肠通便之功效,尤其适用于产后气血不足、肠燥便秘者。

山楂粥:山楂15克,大米60克,红糖10克。山楂水煎取汁,取汁与粳米、红糖共煮粥。具有开胃消食、活血化瘀之功效,尤其适用于产后恶露、腹痛、食欲不振等病症。

猪蹄粥:猪蹄1只,通草5克,楼露、泡山甲、望补柳星各10克,粳米100克,葱2段。猪蹄洗净,煎取浓汁;余药煎取汁,两煎取汁合并,以此汁与粳米共煮粥,粥将熟时,加入葱白,温服。具有清乳利血管的功效,特别适用于产后无乳或乳汁不通。

花生粥:花生仁5克,大米50克,冰糖少许。将花生米洗净捣烂,与大米共煮粥,待粥熟时加入冰糖调味。具有补血乳汁、健脾开胃的功效,尤其适用于产后乳汁不足、食欲不振、大便秘结者。

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