盛夏坐月子应避免的这18个错误

时间:2024-06-17 07:44:00来源:本站整理作者:admin点击:

夏季炎热,夏季分娩和坐月子对于妈妈和家人来说都是一件很辛苦的事情。一些老习俗说,坐月子期间要熬夜不洗澡,不能开窗通风,还要盖被子,才能让妈妈和宝宝都健康……专家提醒宝妈们夏季坐月子要注意房间卫生、个人卫生和健康饮食,摒弃一些传统观念。

黄小林主任提醒,夏季天气炎热,容易出汗,孕妇要特别注意产后卫生。首先,在环境方面,要保证妈妈生活在舒适、安静、明亮、清洁的环境中。室内温度最好保持在2224,湿度保持在55%左右。居室要注意通风。夏天天气比较热。最好选择上午和下午或早晚各通风20分钟或30分钟,但需要注意的是,通风期间妈妈和宝宝最好换房间。另外,夏季家庭普遍使用空调或电扇,切不可直接吹向妈妈和宝宝。

在产妇的个人卫生方面,产妇一般在产后3天就可以洗澡,前提是体力允许,但如果是剖腹产,则必须等到切口完全愈合拆线后才能洗澡洗澡前;在此之前,她可以用温水擦洗身体。产妇淋浴时间不宜过长,以510分钟为宜。水温不宜过热或过冷,以45左右为宜。妈妈夏天再热,也不能洗冷水澡。需要注意的是,孕妇不能洗澡。有些老人认为孕妇不刷牙是不对的。重要的是要知道孕妇的牙齿更容易受到细菌的损害。建议孕妇每天早晚刷牙和用温水漱口。另外,产妇的衣服,尤其是内衣,也要经常更换,还有月经垫。

另外,在饮食和生活方式上,妈妈们一定要保证生活规律,保证充足的睡眠,饮食清淡,不吃刺激性食物,不吃冰镇食物和冷饮。坐月子期间,产妇可以适当运动,但不能久站、久蹲。

添娃后,新妈妈的生活节奏一下子变得紧张起来。坐月子期间,我们既要照顾好宝宝,又要滋养我们虚弱的身体。如果在忙碌的时候不注意,可能会一错再错,影响身体的恢复和宝宝的健康。那么,新妈妈在坐月子时容易犯哪些错误呢?

不做产后体检的误区

如果不做检查,不能及时发现异常,及早处理,很容易延误治疗或留下病灶。因此,产后6-8周,应到医院进行产后全面检查,了解全身及盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解母乳喂养情况。如有特殊不适,应提前去医院检查。

误喝麦乳精滋补品

麦芽精虽然营养丰富,味道鲜美,还能滋补身体,但孕妇在哺乳期频繁饮用麦芽精是不科学的。因为麦芽乳中的麦芽能抑制乳腺分泌。哺乳期的妈妈常喝麦芽精,会使乳汁分泌明显减少,所以中医历来以麦芽为回乳药。

错误常吃巧克力

巧克力中含有的可可碱会进入母乳,通过哺乳进入宝宝体内,损害宝宝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳定、哭闹不断。此外,经常食用巧克力会影响产妇的食欲,导致身体所需的营养物质供应不足。这样一来,不仅会影响妈妈的身体恢复,还会影响宝宝的生长发育。

喝茶常犯的错误

多喝汤当然可以增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶叶中还含有咖啡因,不仅让妈妈们喝茶后难以入睡,还会影响身体恢复。咖啡因还可以通过母乳进入婴儿体内,引起肠道痉挛或无故突然哭闹。

错误是只吃汤不吃肉

产后多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可以促进乳汁分泌。还要同时吃肉,因为很多营养都在肉里,不全在汤里。如果只喝汤,不注意吃肉,会影响身体对营养物质的摄入。

错误是吃母鸡不吃公鸡

分娩后,体内雌激素和孕激素水平下降,有利于乳汁的形成。但是,母鸡的卵巢和蛋壳中含有一定量的雌激素,会削弱催乳素的作用,影响乳汁的分泌。公鸡的睾丸含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡和睾丸一起炖着吃,无疑会促进乳汁的分泌。而且公鸡脂肪少,妈妈吃了不容易发胖,有利于哺乳期间保持更好的身材,也不容易引起宝宝拉肚子。

误区每天吃很多鸡蛋

鸡蛋虽然含有丰富的优质蛋白质,营养价值也很高,非常适合孕妇食用,但是还是越吃越好。吃太多鸡蛋不能被人体充分吸收。反而会加重肠胃负担,影响其他各种食物的摄入,造成营养摄入不均衡。一般来说,坐月子期间每天吃3-4个鸡蛋比较合适。

长期误喝红糖水

有些产妇在坐月子期间一直喝红糖水,认为可以活血化瘀补血,促进产后恶露排出。确实是产后进补的佳品,但并不是说喝的时间越长越好。因为,产后10天左右,恶露开始逐渐减少,宫缩基本恢复正常。喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成持续失血,引起贫血。通常,产后喝红糖水的时间是7-10天。

错误使这道菜非常平淡

有些产妇认为产后头几天吃盐会伤胃,不利于身体恢复。他们总是吃得很清淡,甚至不加一点盐。事实上,这样做只会适得其反。因为坐月子期间产妇出汗多,乳腺分泌也很旺盛,身体容易缺水。如果不吃盐,只会加重身体的脱水,不利于体力的快速恢复。因此,在菜肴中加盐要适量。

错误是天天无限喝汤

汤类味道鲜美,如鲤鱼汤、鸡蛋花汤等,既容易消化吸收,又能促进乳汁分泌。因此,每个产妇在坐月子期间都必须喝汤。但喝汤也是有学问的。不要为了增加乳汁分泌而无节制地喝,否则容易引起乳房胀痛,治疗不当会引起乳腺炎。

错误是坐月子后久站深蹲

有些女性认为,只要过了月子期,就意味着身体恢复得差不多了。所以,一旦坐月子结束,久站久蹲,剧烈运动,我都不管了。实际上,此时盆腔内的生殖器官并不存在。

没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。

错误料理一定要加酒

酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。

错误洗发后马上扎辫子

有的产妇洗澡后,头发还没有干时就把湿发扎成了辫子,并且马上去睡觉。这样,很容易使湿邪侵袭体内,日后引起头痛、颈痛。

错误长久看书或上网

产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不宜多看书或上网,待身体康复后量力而行。

错误吃辛辣食物

月子里胃口不佳时,有些产妇会吃一些辛辣食物来开胃,可辛辣食物有害于产妇的健康。因为,刚分娩后的产妇体内有热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,甚至引起痔疮。而且,产妇体内的热会通过乳汁影响宝贝,使宝贝患病。因此,产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

错误夏天洗澡贪凉

有些在夏天坐月子的产妇,为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止,往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近,大约37℃左右为宜。

错误过早穿塑身内衣

穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

错误过量摄取营养

过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来,不仅使体形难以恢复,影响心理健康,还会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引起宝贝肥胖。

错误过早做剧烈运动

产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

相关文章
儿童视频
推荐文章

关于摇篮网

Copyright 2005-2023 yaolan.com 〖摇篮网〗 版权所有 备案号:京ICP备09035640号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告 侵权删除 478923@qq.com

sitemap.xml