正确的心理疏导让新妈妈远离产后抑郁症

摘要：据媒体报道，北京市有关部门对数百名产后妇女进行了调查，最终发现产后抑郁症患者50余人，其中轻度抑郁30余人，中重度抑郁10余人。 “怎么办？怎么办？这个孩子怎么养？”在医院里，我们经常看到妇女们担心的样子，偷偷哭泣的身影。这其实是产妇抑郁症的一种表现。据媒体资料显示，北京市有关部门对数百名产后妇女进行了调查，最终发现产后抑郁症患者50余人，其中轻度抑郁30余人，中重度抑郁10余人。那么，得了产后抑郁症怎么办？

产后抑郁的原因有很多，比如产后妈妈体内激素水平的变化、产后失血、疲劳、睡眠节奏改变、营养摄入不足等。此外，性格内向、敏感、容易焦虑的人、缺乏关爱的伴侣或家人的支持、经济困难、婴儿性别不符合预期、丧亲等相关心理社会因素也会导致抑郁。 “80后”独生子女群体独特的心理特征也是造成产后抑郁症的重要原因之一。这些人从小就被宠坏了。怀孕期间，两家几代人都对他们宠爱有加。一旦孩子出生，工作与生育的矛盾、抚养孩子的压力加大、家庭的重心转移到孩子身上，都会造成巨大的心理落差。

一位前来咨询的年轻女士告诉我们，三天的等待期就像地狱般的煎熬。从未经历过的痛苦，让她的心情很不好。生完孩子后，完全没有感受到为人母的喜悦。相反，我经常坐在那里发呆，偶尔还会突然哭泣。宝宝饿了不想吃奶，宝宝又哭又闹，他连抱哄哄的力气都没有，只能跟着哭。

从心理上理解，这其实是一个新妈妈下意识地逃避和放弃责任的人。心理学家认为，从生物学意义上来说，她们在被动回避中得到了一定的休息，因为怀孕和分娩是一个漫长而艰苦的过程，所以虽然很多妈妈只是在生完孩子后才生病，但其实是抑郁症的前兆。它在怀孕期间开始。

目前很多机构的治疗方式还是让妈妈服用抗抑郁药，但效果并不明显。美国医生提倡光疗。明亮的光线通过眼睛会刺激机体，使抑郁的人兴奋和快乐。积极治疗还包括用孩子天真活泼的照片包围妈妈，激发她们潜在的母爱本性，坚持母子不孤立（除非抑郁症很严重，有伤害宝宝的倾向），最有效母乳喂养继续。因此，专业机构资深心理培训师的辅导作用不可或缺。

我们曾经遇到过这样一位母亲。来咨询时，她患有产后抑郁症，奶水很少，宝宝也不吃奶粉，体重逐渐下降。为此她很自责，心情也越来越差。根据她的个人情况，我们联合专家和中医技师到她家进行家访，调整她不合适的母乳喂养方式，对她进行心理疏导，引导她进行自我放松训练，并提醒家人帮助妈妈通过面对困难，从心理上支持她，及时关注她的情绪变化，积极和我们一起疏导她。

经过两周的心理调理，妈妈的情绪明显好转，奶水也变多了。她也参加了一些力所能及的亲子活动，心态也越来越阳光。孩子也长胖了不少，脸也变小了。红润很健康，母婴的状态都有所改善。

由此可见，产妇要想避免抑郁，就应该咨询专业的产后康复机构，学习产后保健新理念。星妈咪的产后护理专家将用科学的技巧和方法，帮助新妈妈调整身心，改变传统的育儿态度，让妈妈的心理健康跟上时代的步伐。这个小小的观念转变，会让妈妈和孩子都赢在新生活的起跑线上。