辣妈董洁素颜逛超市 产后如何变回骨感美女

时间:2024-06-17 10:53:54来源:本站整理作者:admin点击:

近日,一组董洁逛超市的照片在网上曝光。照片中,董洁扎着简单的马尾辫,戴着一双大大的框眼,推着超市购物车,仔细挑选食材。虽然她没有化妆,但她的皮肤仍然很细腻。

董洁在2009年为潘粤明生下了儿子丁丁,现在儿子已经7岁了,长得十分帅气。虽为人母多年,但董洁依旧苗条。网友纷纷点赞评论:“还是少女一样的美”。 “小董,你是在逆生长而生长吗?” “董洁素颜像学生!” “美的没有理由!”

塑身是很多女性一生追求的目标,但为了怀孕生子,很多妈妈放弃了这项事业,成为了“大肚婆”。

相信很多产后妈妈都喊着自己塑形千百遍,身子不动!一是没有动力,二是担心产后体型影响母乳。妈妈们不要心有余悸。只要掌握正确的方法并坚持下去,健康和体形就会双丰收。

1.控制饮食,不要过度营养

在产后饮食方面,妈妈们要坚持一个原则,营养要全面,热量要充足。首先是要摄入足够的热量,尤其是哺乳期,但是热量充足的时候要适当控制,不要摄入过多的热量,注意少食多餐。

2.注意产后锻炼,塑形不是梦

除了合理的饮食之外,最有效、最健康的产后塑形方式就是运动。一般来说,产后6个月是产后塑身的黄金时间,所以此时适当的锻炼会有很好的效果。但注意产后运动量不要太大。有氧运动最好做,坚持才是最根本的。

3、适当补钙,让你成为挺拔的女人

健康的女人是最美的,所以我们产后妈妈在塑形的同时,更要注意产后的骨骼健康。孕妇一般摄入较多的钙,孕妇在整个孕期应为胎儿提供40g的钙。但是,如果产后进行母乳喂养,妈妈身体所需的钙质流失得更多。

产后缺钙很容易导致骨质疏松症状,轻微驼背,甚至骨折。因此,想要产后苗条、宝宝健康成长的妈妈们,在产后塑形补钙的过程中一定要注意补钙。

对于产后妈妈来说,要想在膳食中达到高钙是不可能的。在注意食补的同时,也要适当的服用钙剂,才能达到最佳的补钙效果。在选择补钙剂时,可以选择食用方便的咀嚼型钙片,比如地巧微D钙咀嚼片。含有山梨糖醇,能有效改善妈妈因产后运动减少而出现的便秘症状,更容易补钙。

产后是一个非常令人失望的时期。家人的注意力可能不会完全集中在你身上。同时,你还要面对孕产带来的臃肿身材,以及一些产后不适的症状。这确实会让很多妈妈感到难过,但是美丽的妈妈们需要努力,不要总是沉浸在产后塑形的幻想中,赶快用行动塑造完美的自己吧!

(新浪育儿联合新华网综合报道)

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