十一个月宝宝营养食谱推荐
随着宝宝逐渐长大，奶粉已经不能满足宝宝的营养需求。十一个月宝宝的食谱比较丰富，需要给宝宝提供不同种类、不同组合的食物。下面介绍一些营养均衡、易于消化的食谱，帮助宝宝获得更多的营养。
一、谷类食物
谷类食物是宝宝主要的能量来源，十一个月的宝宝应该吃3-4次的主食。主食不仅有米饭，还可以增加各种谷物，如，小米粥、玉米粥、荞麦粥等。此外，宝宝也可以吃些面食，如切成小块的馒头、面条、面饼等。
另外，应该给宝宝多尝试各种杂粮，如小米、玉米、荞麦、糙米等，让她们可以品尝到不同风味的食品。但需要注意的是，用这些杂粮煮粥时需浸泡一段时间，然后要多加水，使其更容易消化。
二、蛋白质食品
适量的蛋白质是宝宝身体成长所必须的，包括肉类、鱼类、豆制品等。对于十一个月的宝宝，她们可以尝试吃些土鸡蛋、瘦肉、鲫鱼、虾仁、豆腐等食品，以增加蛋白质的摄入量。但要注意的是，肉类需要煮熟再切成小块喂宝宝，以防止宝宝误吞塑料、毛发及它们外面的骨头，产生意外。
三、蔬菜及水果
蔬菜及水果中含有大量的维生素、矿物质及其他物质，可以提高宝宝的抵抗力，有利于宝宝身体的发育。在蔬菜方面，可以逐渐增加宝宝所能接受的种类，如洋葱、胡萝卜、南瓜、土豆、菜花等。另外，也可以让宝宝尝试各种果汁，如橙汁、苹果汁、葡萄汁等，以多样化宝宝的饮食品种。
四、饼干面包及辅助食品
在辅助食品方面，可以选择一些适合宝宝的饼干、面包，如香蕉饼干、米粉面包等。这些食品可以作为宝宝吃奶后的补充食品，让她们有填饱肚子的感觉。但要注意的是，这些食品含有糖分较高，如果宝宝消化能力比较差，应控制食用量的大小。
总结
总之，十一个月的宝宝营养摄入应该是多样化的。不仅要注意宝宝吃的种类，还要注意宝宝摄入的量。建议妈妈可以在给宝宝食物时，可以选一些不同颜色、不同味道的食品，让宝宝尽可能地尝试到不同的营养成分，这样有利于宝宝的身体发育。
