有哪些适合夏季的1岁宝宝消暑食谱？

问题描述

精选答案

夏季天气炎热，1岁宝宝肠胃功能还不完善，需要既消暑又营养易消化的食物。以下为您介绍几款适合的消暑食谱。

西瓜汁

• 食材准备：西瓜适量
• 做法：将西瓜去皮去籽，切成小块，放入榨汁机中榨成汁，用滤网过滤掉残渣。
• 功效：西瓜水分足，能补充宝宝因出汗流失的水分，清热解暑。

绿豆粥

• 食材准备：绿豆30克、大米50克
• 做法：绿豆和大米洗净，提前浸泡1-2小时。将浸泡好的绿豆和大米一起放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花、大米软烂。
• 功效：绿豆有清热解毒、消暑利水的作用，和大米一起煮成粥，口感软糯，适合宝宝食用。

黄瓜泥

• 食材准备：黄瓜1根
• 做法：黄瓜洗净，去皮切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用勺子压成泥状。
• 功效：黄瓜性凉，有清热利水的功效，做成泥状方便宝宝吞咽。

冬瓜汤

• 食材准备：冬瓜100克、少许盐
• 做法：冬瓜去皮去瓤，切成小块。锅中加水，放入冬瓜块，大火煮开后转小火煮至冬瓜软烂，加少许盐调味。
• 功效：冬瓜有清热生津、利尿消肿的作用，适合夏季宝宝食用。