如何处理2岁宝宝对营养餐的挑食问题？

问题描述

精选答案

2岁宝宝正处于成长关键期，对营养餐挑食会影响营养摄入。以下方法可帮助家长应对这一难题。

了解挑食原因

• 生理因素：2岁宝宝可能处于味觉敏感期，对某些食物的质地、气味敏感。比如胡萝卜的特殊气味，宝宝可能不喜欢。
• 心理因素：新食物对宝宝来说有陌生感，会让他们产生抗拒。或者宝宝在模仿大人，若家长有挑食习惯，宝宝也可能效仿。

改变烹饪方式

食物种类	不同烹饪方式举例
蔬菜	将胡萝卜、西兰花等蔬菜榨汁，做成蔬菜面条；把菠菜切碎，包进小馄饨里。
肉类	把鸡肉做成鸡肉丸子，搭配蔬菜一起煮成汤；将猪肉剁成肉馅，做成可爱形状的小肉饼。

营造就餐氛围

• 固定就餐时间和地点，让宝宝形成良好的就餐生物钟。
• 吃饭时关闭电视、拿走玩具，避免分散宝宝注意力。家长可和宝宝一起愉快就餐，起到示范作用。

增加食物趣味性

• 用卡通模具把食物切成有趣的形状，如小熊、小兔子等。
• 把不同颜色、种类的食物搭配在一起，摆成漂亮的图案，吸引宝宝的注意力。