母乳喂养的宝宝拉肚子，妈妈应该调整什么饮食？

问题描述

精选答案

当宝宝出现拉肚子的情况，妈妈的饮食调整至关重要。以下这些方面需要特别注意：

避免高油脂食物

像油炸食品、动物内脏这类食物，脂肪含量高，妈妈食用后，乳汁中的脂肪含量也会升高，可能加重宝宝肠胃负担，导致拉肚子情况更严重。例如油条、炸鸡、猪肝等，妈妈要尽量少吃。

控制高糖食物摄入

糖果、蛋糕、甜饮料等含糖量高的食物，进入妈妈体内后，可能影响乳汁成分，让宝宝的消化功能紊乱，不利于宝宝肠胃恢复。所以，妈妈要减少这类食物的食用。

远离辛辣刺激食物

辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激食物，容易引起宝宝肠胃不适。因为宝宝的肠胃比较娇嫩，妈妈吃了这些食物后，乳汁可能会受到影响，从而刺激宝宝的肠胃。

减少易过敏食物

海鲜、牛奶、鸡蛋等是常见的易过敏食物。如果宝宝对其中某些食物过敏，妈妈食用后，可能通过乳汁传递过敏原，导致宝宝拉肚子。妈妈可以先暂停食用这些食物，观察宝宝的情况。

食物类型	举例	影响
高油脂食物	油炸食品、动物内脏	增加乳汁脂肪含量，加重宝宝肠胃负担
高糖食物	糖果、蛋糕、甜饮料	影响乳汁成分，导致宝宝消化紊乱
辛辣刺激食物	辣椒、花椒、大蒜	刺激宝宝娇嫩肠胃
易过敏食物	海鲜、牛奶、鸡蛋	可能传递过敏原，引发宝宝拉肚子

妈妈调整饮食后，要留意宝宝拉肚子的情况是否有所改善。如果宝宝症状持续不缓解或者加重，应及时就医。