宝宝拉肚子吃什么食物能补充流失的营养？

问题描述

精选答案

哪些食物能快速缓解症状并补充营养？

一、优先补充水分与电解质

推荐食物	作用	食用方法
口服补液盐溶液	预防脱水，平衡电解质	按说明调配后少量多次饮用
米汤/稀粥	温和补充能量	煮至软烂，少量多餐

二、易消化且营养丰富的食物

1. 苹果泥
   • 作用：果胶吸附肠道多余水分，缓解腹泻。
   • 做法：苹果蒸熟后捣成泥，每日2-3次。
2. 胡萝卜泥
   • 作用：富含β-胡萝卜素，修复肠道黏膜。
   • 做法：胡萝卜蒸熟碾碎，可混合米粥喂食。
3. 低脂酸奶（无乳糖）
   • 作用：补充益生菌，调节肠道菌群。
   • 注意：需冷藏保存，常温放置后勿喂食。

三、避免加重腹泻的食物

• 高糖食物：果汁、甜点（加剧肠道渗透性脱水）。
• 高脂食物：油炸食品、肥肉（增加消化负担）。
• 乳糖类：普通牛奶、奶酪（可能引发乳糖不耐）。

四、喂养建议

• 少量多餐：每餐减量1/3，避免肠胃负担。
• 温度适宜：食物接近体温，避免过冷或过热。
• 观察反应：新添加食物需连续观察2天，无异常再增量。

若腹泻持续超过24小时或伴随发热、血便，需立即就医。