2周岁宝宝腹泻时适合的清淡食谱有哪些？

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精选答案

当2周岁宝宝腹泻时，肠胃较为脆弱，适合食用清淡、易消化的食物，既补充营养，又减轻肠胃负担。以下为您介绍几种适合的清淡食谱。

米汤

米汤富含碳水化合物，易于消化吸收，能为宝宝补充能量。 做法：将大米洗净，加适量水大火煮开后转小火煮30-40分钟，取上层米汤给宝宝喝。

苹果泥

苹果含有果胶，有吸附和收敛作用，可缓解腹泻症状。 做法：把苹果洗净，去皮去核后切成小块，蒸熟或煮熟，用勺子压成泥状即可。

胡萝卜汤

胡萝卜是碱性食物，所含果胶能促使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素。 做法：胡萝卜洗净切块，加水煮烂后过滤去渣，再加水和少量糖煮开。

山药粥

山药有健脾益胃的功效，能帮助宝宝调理肠胃。 做法：山药去皮洗净切成小块，大米洗净，一起加水煮成粥。

蒸蛋羹

鸡蛋富含蛋白质，蒸蛋羹质地软嫩，容易消化。 做法：鸡蛋打入碗中，加适量温水和少许盐搅拌均匀，撇去浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，上锅蒸10-15分钟。