葱花拌饭
4岁宝宝正处于生长发育的重要阶段，增强免疫力十分关键。汤羹类食物不仅容易消化吸收，还能为宝宝补充营养。以下为你介绍几种适合4岁宝宝增强免疫力的汤羹类食谱。
胡萝卜玉米排骨汤
- 食材：胡萝卜1根、玉米1根、排骨适量、姜片、葱段、盐。
- 做法：将排骨洗净焯水；胡萝卜、玉米切块。把排骨、胡萝卜、玉米、姜片、葱段放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮1-1.5小时，加盐调味即可。
- 功效：胡萝卜富含维生素A，玉米含有丰富的膳食纤维和维生素，排骨提供优质蛋白质，能增强宝宝免疫力。
菠菜猪肝汤
- 食材：菠菜适量、猪肝适量、姜片、盐。
- 做法：猪肝洗净切片，用清水浸泡去除血水；菠菜洗净切段。锅中加清水，放入姜片，水开后放入猪肝煮至变色，再加入菠菜煮2-3分钟，加盐调味。
- 功效：猪肝富含铁和维生素A，菠菜含有多种维生素和矿物质，有助于提高宝宝的抵抗力。
南瓜浓汤
- 食材：南瓜适量、牛奶适量、盐、橄榄油。
- 做法：南瓜去皮去籽切块，蒸熟后用料理机打成泥。锅中倒入橄榄油，放入南瓜泥翻炒，加入适量牛奶和水，煮至浓稠，加盐调味。
- 功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能增强宝宝的免疫力，且口感香甜，宝宝通常比较喜欢。
山药红枣羹
- 食材：山药适量、红枣适量、冰糖。
- 做法：山药去皮切块，红枣去核切碎。将山药和红枣放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮至山药软烂，用勺子压成羹状，加入冰糖搅拌至融化。
- 功效：山药有健脾益胃的作用，红枣富含维生素C，能提高宝宝的免疫功能。
