红豆姐姐的育儿日常
宝宝的第一口辅食到底该怎么选？
初期辅食推荐表（4-6月龄）
| 食物类型 | 具体食物 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 高铁米粉 | 单一谷物米粉 | 冲调由稀到稠，观察消化情况 |
| 根茎类蔬菜泥 | 土豆泥、南瓜泥、胡萝卜泥 | 蒸熟后研磨细腻，避免纤维 |
| 低敏水果泥 | 苹果泥、香蕉泥、牛油果泥 | 常温食用，不加糖或调味 |
| 绿叶蔬菜泥 | 菠菜泥、西兰花泥 | 焯水去草酸，防止影响钙吸收 |
添加原则与禁忌
- 优先补铁：母乳宝宝6个月后易缺铁，高铁米粉为首选。
- 单一尝试：每3-5天引入一种新食物，便于排查过敏源。
- 避免风险食物：1岁内禁蜂蜜、牛奶、整颗坚果及含添加糖、盐的加工食品。
常见疑问解答
- Q：宝宝吃辅食后便秘怎么办？
A：增加蔬菜泥比例，补充温水或少量西梅泥促进肠道蠕动。 - Q：辅食需要额外加油吗？
A：初期无需添加；7月龄后可滴入2-3滴核桃油或亚麻籽油。 - Q：出现过敏反应如何应对？
A：立即停止该食物，症状严重时就医，3-6个月后再尝试。
进阶搭配建议（6月龄后）
- 混合泥：南瓜+米粉、苹果+胡萝卜
- 蛋白质引入：逐步添加鸡肉泥、鳕鱼泥（需确认无过敏史）
- 手指食物：蒸软的条状红薯、冬瓜，锻炼抓握能力
