可乐陪鸡翅
如何避免宝宝上火，同时保证营养均衡？
| 月龄阶段 | 推荐辅食类型 | 具体食材搭配示例 | 烹饪要点 |
|---|---|---|---|
| 4-6个月 | 单一谷物泥 | 高铁米粉+温水冲调 | 由稀到稠，每日1-2次 |
| 6-8个月 | 根茎类蔬菜泥 | 南瓜泥/胡萝卜泥+奶粉米糊 | 蒸熟后研磨，添加核桃油 |
| 8-10个月 | 混合果蔬泥 | 苹果西梅泥/西兰花土豆泥 | 搭配益生菌奶粉冲泡 |
| 10-12个月 | 蛋白质辅食 | 蛋黄羹/鳕鱼泥+小米粥 | 隔水炖煮，保留食材原味 |
| 12个月+ | 创意营养餐 | 奶香紫薯饼/菠菜猪肝碎面 | 采用蒸煮方式少油盐 |
搭配三原则 ?水润优先：每日添加梨汁、冬瓜汤等含水量超90%的辅食 ?纤维护航：每餐搭配1-2种高纤维食材（如燕麦、豌豆） ?分阶过渡：从流体→半固体→固体的质构递进
特殊提醒 ①奶粉冲调按标准比例，避免过浓 ②新辅食连续添加3天观察排便 ③火龙果、猕猴桃等凉性水果建议午前食用 ④夏季可添加2-3g百合粉到米糊中
