孕妇应该多吃什么蔬菜预防便秘？

问题描述

精选答案

孕妇要预防便秘，究竟该多吃哪些蔬菜呢？

以下几种蔬菜适合孕妇食用以预防便秘：

蔬菜名称	特点
菠菜	富含膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，帮助排便。
西兰花	含有丰富的膳食纤维和多种维生素，增加粪便体积，预防便秘。
胡萝卜	不仅富含胡萝卜素，其膳食纤维也有助于肠道健康，改善便秘情况。
芹菜	膳食纤维含量高，可加快肠道运动，缓解便秘问题。
南瓜	含有果胶和膳食纤维，能促进消化，预防便秘。