孕妇可以吃杏脯或杏干吗？需要注意哪些问题？

问题描述

精选答案

孕妇真的能吃杏脯或杏干吗？又有哪些必须注意的问题呢？

孕妇能否吃杏脯或杏干

孕妇可以适量吃杏脯或杏干。杏脯和杏干是由杏子加工制成，保留了杏子部分营养成分，含有一定的维生素（如维生素A、维生素C）和矿物质（如钾）等。维生素A有助于胎儿视力发育，维生素C能增强孕妇免疫力，钾元素对维持孕妇身体正常的渗透压和酸碱平衡有帮助。

需要注意的问题

注意事项	具体说明
控制食用量	杏脯和杏干在加工过程中可能添加了大量糖，过量食用可能导致孕妇血糖升高，还会增加孕妇体重，增加妊娠期糖尿病和巨大儿的发生风险。一般建议每天食用不超过100克。
挑选产品	市场上的杏脯和杏干质量参差不齐，部分可能存在添加剂超标的情况。孕妇在选择时，要挑选正规厂家生产、无过多添加剂和防腐剂的产品。查看产品标签，尽量选择低糖、低盐的杏脯或杏干。
特殊情况谨慎食用	如果孕妇本身有糖尿病、胃肠道敏感等问题，应谨慎食用。糖尿病孕妇食用后可能使血糖波动较大；胃肠道敏感的孕妇吃了可能引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。