孕妇每天可以吃几个油桃？过量食用会有什么风险？

问题描述

精选答案

孕妇每天究竟该吃几个油桃才合适呢？过量吃油桃又会带来怎样的风险呢？

孕妇每天适宜吃油桃的数量

一般来说，孕妇每天吃2-3个油桃较为合适。油桃富含维生素C、多种矿物质以及果酸等营养成分，适量食用能补充孕妇和胎儿所需的营养，促进胎儿发育，还能增强孕妇的免疫力。但孕妇体质特殊，肠胃功能相对较弱，过多食用可能会增加肠胃负担。

过量食用油桃的风险

风险类型	具体表现
肠胃不适	油桃中含有大量的膳食纤维和果胶，过量食用会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状，严重时可能影响孕妇对营养的吸收，进而影响胎儿的生长发育。
血糖升高	油桃的糖分较高，过量摄入会导致孕妇血糖快速上升。尤其是本身就患有妊娠期糖尿病的孕妇，过量吃油桃会使血糖波动过大，不利于病情控制，还可能对胎儿产生不良影响。
过敏反应	部分孕妇可能对油桃过敏，过量食用会加重过敏症状，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等，严重的过敏反应甚至会危及孕妇和胎儿的生命安全。