小卷毛奶爸
当宝宝满6个月时，如何科学选择第一口辅食？
根据中国营养学会建议，半岁宝宝需逐步引入易消化、低敏的谷物类辅食。以下为适合的食材分类及搭配方案：
一、基础谷物类米糊
| 食材 | 营养价值 | 制作要点 |
|---|---|---|
| 大米粉 | 富含碳水化合物、铁 | 粗粮需研磨成细粉，避免颗粒 |
| 小米 | 维生素B族、膳食纤维 | 与大米混合煮粥，口感更顺滑 |
| 燕麦 | β-葡聚糖、钙 | 选择无糖即食燕麦，煮至软烂 |
二、蔬菜搭配粥类
推荐食材：南瓜、胡萝卜、土豆、山药、西兰花
制作示例：
- 南瓜小米粥：南瓜蒸熟压泥，与小米粥混合，补锌助消化。
- 胡萝卜土豆泥：蒸熟后加少量米汤搅拌，富含维生素A和钾。
三、水果混合米糊
适合食材：苹果、香蕉、梨、牛油果
注意事项：
- 首次添加需单独试敏，观察3-5天。
- 香蕉需熟透后捣泥，避免未熟的鞣酸影响铁吸收。
四、肉类粥类（8个月后逐步添加）
推荐食材：鸡肉、猪肉、牛肉（需去筋膜）
制作要点：
- 肉类煮熟后打碎成泥，与米粥混合。
- 首选鸡胸肉，脂肪含量低且易消化。
关键提示
- 工具选择：使用辅食机或破壁机充分研磨，确保无颗粒。
- 调味禁忌：禁止添加盐、糖、调味料。
- 过敏监测：每种新食材单独添加，观察是否出现皮疹、腹泻等反应。
（注：具体辅食添加需结合宝宝个体发育情况，建议咨询儿科医生或营养师。）
