孕妇可以吃桔子吗？桔子中的叶酸是否有助于胎儿大脑发育？

问题描述

精选答案

孕妇究竟能不能吃桔子呢？桔子里的叶酸真能助力胎儿大脑发育吗？

孕妇可以吃桔子

桔子富含多种营养成分，如维生素C、维生素B族、胡萝卜素、钙、磷、镁、钠等矿物质，这些营养物质对孕妇和胎儿都有益处。孕妇适量食用桔子，能够补充身体所需的营养，增强免疫力，促进食欲。而且桔子酸甜可口的味道还能在一定程度上缓解孕妇可能出现的孕吐反应。不过，桔子糖分较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，还可能引发上火症状，所以要控制食用量，一般每天吃2-3个为宜。

桔子中的叶酸对胎儿大脑发育有帮助

叶酸是胎儿神经系统发育所必需的营养素。在怀孕早期，胎儿的神经管开始发育，如果孕妇缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，如无脑儿、脊柱裂等。桔子中含有一定量的叶酸，孕妇食用桔子可以补充一部分叶酸，有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育。但桔子中的叶酸含量有限，不能仅依靠吃桔子来满足孕期对叶酸的全部需求。孕妇在孕期还需要按照医生的建议额外补充叶酸制剂，以确保摄入足够的叶酸。

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孕妇能否吃桔子	能，适量吃补充营养，但要控制量
桔子叶酸对胎儿大脑发育作用	有帮助，但不能仅靠桔子补充叶酸