一岁半宝宝营养食谱需要包含哪些关键营养素？

问题描述

精选答案

一岁半宝宝正处于快速生长发育阶段，营养食谱究竟需要包含哪些关键营养素呢？以下为您详细介绍：

营养素	作用	来源
蛋白质	是身体细胞的重要组成部分，有助于宝宝身体发育、增强免疫力。	鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、豆类等。
碳水化合物	为宝宝提供日常活动和生长所需的能量。	米饭、面条、全麦面包、土豆等。
脂肪	对宝宝大脑和神经系统发育至关重要。	橄榄油、鱼油、坚果（磨碎后食用）等。
维生素	不同维生素有不同作用，如维生素A保护视力，维生素C增强抵抗力等。	蔬菜（胡萝卜、西兰花等）、水果（橙子、苹果等）。
矿物质	钙促进骨骼发育，铁预防缺铁性贫血等。	奶制品、绿叶蔬菜、动物肝脏、瘦肉等。