2岁宝宝发烧后如何调整饮食促进恢复？

问题描述

精选答案

2岁宝宝发烧后怎样调整饮食能更好地促进恢复呢？

保证水分摄入

发烧会使宝宝身体失去较多水分，因此要多给宝宝喝温开水，也可以喝一些鲜榨的果汁，如苹果汁、橙子汁等。果汁中含有丰富的维生素，能增强宝宝的抵抗力，还能补充水分和电解质。但注意果汁要稀释后给宝宝喝，避免糖分过高。

选择清淡易消化食物

• 粥类：小米粥、南瓜粥、山药粥等都是不错的选择。小米粥营养丰富，有健脾和胃的功效；南瓜粥富含维生素和膳食纤维，易于消化；山药粥能健脾益胃、滋肾益精。
• 面条：可以煮一些细软的面条，搭配青菜和少量肉末，既营养又容易消化。

增加蛋白质摄入

适量的蛋白质有助于宝宝身体恢复，可以给宝宝吃一些鸡蛋羹，鸡蛋富含优质蛋白质，且容易被人体吸收。还可以喝一些牛奶，但注意不要过量，以免增加肠胃负担。

避免食用油腻、辛辣和生冷食物

油腻食物如油炸食品、肥肉等，会加重宝宝的肠胃负担，不利于消化；辛辣食物可能会刺激宝宝的呼吸道和肠胃；生冷食物如冰淇淋、生鱼片等，容易导致宝宝肠胃不适，影响恢复。

遵循少食多餐原则

宝宝发烧后肠胃功能较弱，一次进食过多可能会引起呕吐、腹泻等消化不良症状。所以要采用少食多餐的方式，分多次给宝宝喂食，每次量不宜过多，这样既能保证宝宝摄入足够的营养，又不会给肠胃造成太大负担。