孕妇吃芒果会导致血糖升高吗？

问题描述

精选答案

妊娠期糖尿病患者是否需要完全避免？

芒果是孕妇喜爱的水果之一，但其含糖量较高（约15%-20%），可能引发血糖波动。以下是关键信息总结：

芒果的血糖影响因素

指标	数据/说明
升糖指数（GI）	约55（中等GI食物）
每100克含糖量	14.6克（成熟芒果更高）
膳食纤维含量	1.6克（可延缓糖分吸收）

孕妇食用建议

1. 控制摄入量：单次不超过200克，避免空腹食用。
2. 搭配选择：与低GI食物（如燕麦、鸡蛋）同食，降低血糖波动。
3. 监测血糖：妊娠糖尿病患者需餐后2小时测血糖，若＞7.8mmol/L需调整食量。

营养价值与风险平衡

芒果富含维生素C、叶酸和β-胡萝卜素，对胎儿发育有益。但过量可能导致腹泻或血糖异常，建议咨询医生制定个性化食谱。

注意：糖尿病孕妇可选择未完全成熟的芒果（糖分较低），或替换部分主食摄入。