孕妇牙龈肿痛如何正确进行口腔清洁？

问题描述

精选答案

孕妇在孕期遭遇牙龈肿痛时，怎样才能正确地进行口腔清洁呢？下面为您详细介绍：

选择合适的牙刷和牙膏

• 牙刷：挑选软毛牙刷，其质地柔软，能减少对牙龈的刺激，避免肿痛加剧。刷头大小要适中，方便在口腔内灵活转动，清洁到各个部位。
• 牙膏：可选用含氟牙膏，它能增强牙齿的抗酸性，预防龋齿。同时，也可以选择具有缓解牙龈肿痛功效的牙膏，如添加了金银花、菊花等植物提取物的牙膏，有一定的消炎作用。

掌握正确的刷牙方法

• 巴氏刷牙法：将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
• 刷牙时间：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到充分清洁。

合理使用牙线和漱口水

工具	使用方法	作用
牙线	取一段约20-25厘米长的牙线，将其两端绕在两手的中指上。用拇指和食指将牙线绷紧，轻轻滑入牙齿的邻间隙，上下刮动，清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑。	能有效清洁牙刷难以触及的牙缝，减少细菌滋生，缓解牙龈炎症。
漱口水	饭后或不方便刷牙时，取适量漱口水含在口中，鼓动腮部，使漱口水在口腔内充分流动，持续30秒-1分钟后吐出。	可以抑制口腔内细菌的生长，改善口腔异味，辅助清洁口腔。

注意饮食和口腔卫生习惯

• 饮食：避免食用过多辛辣、酸甜等刺激性食物，这些食物可能会加重牙龈肿痛。多吃富含维生素C和钙的食物，如橙子、牛奶等，有助于增强牙龈的抵抗力。
• 习惯：吃完东西后及时漱口，清除口腔内的食物残渣。尽量减少吃零食的次数，尤其是甜食，防止细菌利用食物中的糖分产生酸性物质，腐蚀牙齿和刺激牙龈。