八个月宝宝发育标准的睡眠时间与模式有何特点？

问题描述

精选答案

八个月宝宝发育标准的睡眠时间与模式究竟有怎样的特点呢？

睡眠时间特点

八个月的宝宝每天总睡眠时间一般在12-16小时。不过，具体睡眠时间存在个体差异，有些宝宝可能睡得稍多，有些则稍少。

• 夜间睡眠：夜间通常能连续睡眠10-12小时，但中途可能会短暂醒来1-2次，这是正常现象。宝宝可能因为饥饿、尿布湿了或者做噩梦等原因醒来，不过大部分情况下可以自行再次入睡。
• 白天小睡：白天一般会有2-3次小睡，每次小睡时间大概在1-2小时。随着宝宝的成长，白天小睡的次数会逐渐减少，而单次小睡的时间可能会延长。

睡眠模式特点

• 睡眠周期：八个月宝宝的睡眠周期和成人相似，也分为浅睡眠和深睡眠。浅睡眠时，宝宝可能会有一些小动作，如翻身、吸吮等；深睡眠时，宝宝则睡得比较安稳。宝宝在睡眠过程中会在浅睡眠和深睡眠之间转换，而且浅睡眠的比例相对成人更高。
• 睡眠规律：这个阶段的宝宝开始逐渐形成自己的睡眠规律。家长可以通过固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事、唱摇篮曲等，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，让宝宝知道该睡觉了。以下是一个大致的睡眠时间表示例： |时间|活动| |----|----| |7:00-8:00|起床、吃奶| |9:00-11:00|第一次小睡| |12:00-13:00|午餐、活动| |14:00-16:00|第二次小睡| |17:00-18:00|晚餐、活动| |19:00-20:00|洗澡、亲子互动| |20:00-21:00|睡觉|