3岁宝宝早餐食谱推荐有哪些简单易做的选择？

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精选答案

为了让3岁宝宝开启活力满满的一天，一顿营养丰富又简单易做的早餐必不可少。以下这些食谱可供选择，它们不仅能满足宝宝的口味需求，还能提供成长所需的营养。

牛奶鸡蛋饼

准备材料：鸡蛋2个、面粉50克、牛奶100毫升、糖适量（可根据宝宝口味添加）、食用油少许。 做法：

1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量糖搅拌均匀。
2. 倒入牛奶，搅拌均匀后筛入面粉，搅拌成无颗粒的面糊。
3. 平底锅刷少许油，倒入面糊，摊成薄饼，小火煎至两面金黄。

蔬菜瘦肉粥

准备材料：大米50克、瘦肉20克、胡萝卜10克、青菜10克、盐少许。 做法：

1. 大米洗净，加水煮成粥。
2. 瘦肉洗净剁碎，胡萝卜切成小丁，青菜切碎。
3. 粥煮至浓稠时，加入瘦肉末和胡萝卜丁，继续煮5-8分钟。
4. 最后加入青菜碎和少许盐，搅拌均匀即可。

香蕉燕麦糊

准备材料：香蕉1根、燕麦30克、牛奶100毫升。 做法：

1. 香蕉去皮切段，和燕麦一起放入搅拌机中。
2. 倒入牛奶，搅拌成均匀的糊状。
3. 将燕麦糊倒入锅中，小火煮至浓稠，期间不断搅拌，防止糊锅。

蒸南瓜红薯

准备材料：南瓜和红薯适量。 做法：

1. 南瓜和红薯洗净，去皮切块。
2. 放入蒸锅中，大火蒸15-20分钟，至南瓜和红薯熟透即可。

这些食谱都很简单，家长们可以根据宝宝的喜好和家里现有的食材进行选择和搭配，让宝宝吃得开心又健康。

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