超过一半的新妈妈在分娩第一周会出现轻度抑郁

产后抑郁症在许多国家已被列为重要的公共卫生问题，但在中国，无论是政府、公众，还是卫生专业人员，普遍对其认识和重视不够。据调查，随着生活压力的增加，产后生理因素引起的产后抑郁症已成为现代人的常见病。产后第一周，50%-75%的中国产妇会出现轻度抑郁。 %—15%会患产后抑郁症，产后1个月内抑郁症的发生率是未产妇的3倍。

惠氏特邀嘉宾、知名心理治疗师于东辉表示，产后抑郁症的危害和后果不容忽视。当妈妈出现异常情绪时，妈妈和家人都应该提高警惕，及早预防，适当干预。

什么是“产后抑郁症”？

“产后抑郁症是指母亲在婴儿出生时经历的精神抑郁症。它是身体、情绪和行为变化的混合体，归因于分娩后的化学、社会和心理变化，”于东辉解释道。怀孕10个月，终于熟了。面对突如其来的多出来的生命，妈妈虽然提前做好了心理准备，但还是会手足无措，只是一种莫名的失落感油然而生。这主要是因为体内的孕酮、雌激素下降很快。

除了生理原因，产后社会角色的变化、身体不适、家庭经济压力、照顾新生儿的疲惫、中国式坐月子的束缚、不理想的妊娠结局等，都可能导致产后抑郁。 “其中，来自家庭照顾的转移，以及童年成长经历中的一些创伤和阴影，是造成产后抑郁症的主要原因。”于东辉说。

于东辉说，超过50%的孕妇在产后3至6天内出现产后抑郁症。主要症状包括：情绪不稳定、失眠、偷偷哭泣、焦虑等。部分妈妈还出现食欲不振、精神不振，甚至经常无缘无故流泪或对未来感到无望。更有什者，他们会感到内疚，失去活下去的欲望。这是比较严重的产后抑郁症。

据报道，产后抑郁症通常发生在产后6周内，3至6个月内可自行恢复。但严重的话会持续一两年，再生育有20%-30%的复发率。目前，我国约有1000万孕妇，产后抑郁症的发病率超过13%。由此推算，中国产后抑郁症的发病率约为150万。

夫妻双方都应以夫妻关系为先

“预防产后抑郁需要关系和关注，关系是好的关系，关注是关爱妈妈。”于东辉说。

于东辉认为，良好的感情需要相互尊重，处理好夫妻、亲子关系是预防和解决产后抑郁症的重要途径。 “婚姻中最大的第三者其实就是孩子。很多夫妻在怀孕前关心的是两个人，生完孩子后就谈孩子的事情了。有的妈妈生完孩子后每天的变化都能说出来，但她们想不开。”快起来了解你丈夫最近的变化吧。”

于东辉强调，夫妻双方要以夫妻关系为先，亲子关系为次。如果把宝宝放在第一位，双方很容易发生矛盾。

“家庭除了把夫妻关系放在第一位，更要关注妈妈。刚生完孩子的妈妈，也需要和宝宝一样的呵护。”于东辉建议，家庭可以建立一个“关爱圈”，建议全家人定期“开会商量”，把妈妈和宝宝放在同样重要的位置，讨论如何照顾妈妈，什么给她惊喜，给关心。这是目前预防和解决产后抑郁症最好的方法。

同时，妈妈们也要学会表达帮助，更重要的是要学会表达爱。 “中国女人有一个思考的习惯，她们不直接说，而是不断暗示，所以她们要学会冷静地向丈夫表达自己的需求。”于东辉指出，当双方发生矛盾时，要学会说“我爱你”。你”是非常神奇的词。

“产后抑郁症也是多种因素共同作用的结果。产后抑郁症的成因和产后抑郁症的解决办法，都与丈夫有很大的关系。仅仅靠妈妈的努力来预防和治疗是远远不够的。”还需要家人的支持，尤其是丈夫的支持。”余于东辉总结道。 ——新快报记者庞倩莹实习生钟凌寒