应对产后疼痛的4 种方法

* 肌肉酸痛大多数人会想到分娩后会阴部疼痛，或者剖腹产疼痛，但他们不知道为什么手臂和腿也会疼痛。这是因为你在分娩时会变换不同的姿势，将双腿长期放在产床的踏板上，或者在身体下垫东西，让双腿始终处于尴尬的姿势，从而导致腿部疼痛。此外，手臂在分娩时也有助于发力。可能我当时一点感觉都没有，后来发现胳膊也很酸。因此，说生孩子就像跑马拉松也不为过。即使分娩过程顺利，时间短，也可能会拉伤肌肉。

对策：

缓解这种疼痛最好的方法就是洗热水澡、按摩和一些放松的方法。分娩后做一些运动也可以减轻症状。通常，这种类型的疼痛无需药物即可自行消失。但是，如果疼痛实在难以忍受，您应该咨询您的医生，他们会告诉您有哪些药物可以缓解。

* 阴道痛这是大多数人都预料到的痛处。从阴道一直到直肠都会有疼痛。因为这些部位在宝宝出生时会膨胀，然后逐渐恢复到原来的形状。结果，这些区域的肌肉可能会肿胀，导致您疼痛。更何况，如果在分娩时进行侧切缝合，分娩后会更加疼痛，甚至前几天行动不便。如果用真空抽吸和钳子，肌肉受的伤会更大，会更痛。对策：

产后立即冷敷对会阴部的恢复很有帮助。此外，坐浴对于缓解此类疼痛也非常有效，坐浴疗法可以在家中进行。市场上有些产品含有专为坐浴设计的植物成分，对治疗和缓解此类疼痛非常有效。您也可以在分娩后尝试使用专用的降温垫，这也会使疼痛部位感觉更舒适。如果真的疼痛难忍，必须吃药止痛，一定要先咨询医生。

* 头痛产后头痛的原因很可能是荷尔蒙分泌水平的变化引起的。如果分娩时使用硬膜外分娩镇痛剂或脊椎穿刺，也有可能导致严重的头痛。然而，这种情况很少见。

对策：

对于第一种头痛，放松是最好的方法。随着激素分泌逐渐恢复正常，头痛症状会消失。必要时，也可以适当服用一些止痛药。如果头痛是由后一种原因引起的，则应躺下几天，必要时用咖啡因缓解疼痛。当疼痛特别严重时，一种称为“血贴”的治疗方法可用于治疗脊髓疼痛，即抽取母亲的一些血液并将其注射到渗漏的脊髓液部位。泄漏带来的极度疼痛效果很好。

乳房疼痛

产后乳汁充满乳房。如果乳管没有完全畅通，乳汁就不能顺利排出，就会感到乳房肿胀、发热、刺痛，但这些症状都是正常的。

对策：

如果真的很痛，母乳喂养是最好的解决办法。只要宝宝饿了，就让乳房吸吮，而不是考虑时间和数量，这样可以帮助乳房尽快疏通。另外，也可以尝试热敷，或者将乳房往乳头方向按摩，可以帮助乳房顺畅。除非宝宝真的拒绝吃奶，否则一般不要使用吸奶器，这样会使身体分泌更多的乳汁，加重疼痛。尽量让宝宝按需吃奶，这样乳房很快就会只分泌宝宝需要的量。

贴心小贴士： 1. 由于产后需要哺乳，所以遇到各种疼痛问题用药一定要非常谨慎。如果可以用其他方法止痛，就不要吃药。

2、如果一定要吃药，一定要咨询医生，确保药物不会对宝宝产生不良影响。

3、产后疼痛可能是你没有想到的，但产后疼痛不一定会出现。很多时候都是这样，如果把所有的心思都放在宝宝身上，疼痛就不会那么明显，有时候通过一些简单的放松方法就能缓解。不是有这么一句话吗？成为母亲的女人变得更强大！