产后肥胖?针灸埋线助你减肥

时间:2024-05-21 10:28:54来源:本站整理作者:admin点击:

总结:很多新妈妈在生完孩子后长期存在小腹松臀大的现象,深受产后肥胖的困扰。产后如何减肥,改变丑陋体型?广东药科大学附属第一医院中医科卢炳辉医师为这些新妈妈们献计献策。很多新妈妈生完孩子后,长期存在小腹肥臀的现象,深受产后肥胖的困扰。产后如何减肥,改变丑陋体型?广东药科大学附属第一医院中医科卢炳辉医师为这些新妈妈们献计献策。

产后减肥可能终生肥胖

卢炳辉介绍,产后肥胖是由于产前产后妈妈体内激素水平失调,导致脂质代谢失调。同时,为了让宝宝获得足够的营养,大部分妈妈在产后进食高脂肪、高蛋白饮食,运动量减少,导致能量过度堆积。因此,妈妈在产后一段时间内体重增加是非常普遍的,尤其是腹型肥胖。

如果妈妈产后体重居高不下,可能进一步导致终生肥胖。有关资料显示,87.13%的产妇可确诊为产后肥胖,尤其是二胎的产后恢复比一胎更难。

产后6个月是减肥黄金期

卢炳辉介绍,产后1年内减肥效果最明显,1年后减肥效果逐渐下降。产后3~6个月是减肥的最佳时间,产后6个月左右是“黄金减肥期”。这期间的减肥效果会与妈妈产后10年内的体重变化有关。

如果妈妈不是母乳喂养,可以在产后3个月开始减肥;哺乳妈妈需要考虑宝宝的营养需求,建议6个月后开始减肥。

节食不能,运动不能坚持,试试中医减肥法

卢炳辉解释说,很多妈妈产后坚持母乳喂养,不建议节食减肥。此外,受限于哺乳时间和繁重的家务,很多妈妈在时间和体力上都难以通过持续有效的锻炼来减肥。这时候可以试试中医减肥方法,比如针灸减肥法、埋线减肥法等等。

【针灸减肥法】卢炳辉强调,针灸减肥不仅仅是减肥,更重要的是减脂,即在控制体重的同时,降低血糖、血脂等代谢指标,达到减肥目的和脂肪而不伤脾胃或身体。绿色健康减肥。

【穴位埋线减肥法】作用原理是用埋线针将蛋白线植入相应的穴位,通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用,起到长效针灸,线在体内停留7-10天,一天左右自然溶解吸收,无需取出。卢炳辉建议时间比较短的妈妈可以采用这种方法,因为每次治疗时间短,大约10-15分钟,7-10天一次就够了,省时又方便。这种方法还可以调节人体的免疫力和内分泌功能。

【电针减肥法】是用电针机在针刺人体穴位上通以少量的低频脉冲电流,从而达到减肥的治疗效果。一般一周3次左右,每次30分钟左右。

同时也可以根据新妈妈的体质进行辩证,结合艾灸、拔罐、耳针等调理。陈慧潘应元

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