小卷毛奶爸
2岁宝宝正处于快速生长发育阶段，合理的营养餐对其健康至关重要。不同季节食材特点不同，根据季节变化选择食材能让宝宝摄入更丰富营养。
春季
春季万物复苏，新鲜蔬菜纷纷上市，食材种类丰富且营养价值高。这个季节应注重为宝宝补充维生素和矿物质，增强免疫力。
| 食材 | 营养特点 | 做法建议 |
|---|---|---|
| 菠菜 | 富含铁和维生素C，有助于预防贫血 | 可做成菠菜鸡蛋羹 |
| 春笋 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动 | 可切成小丁做春笋粥 |
| 草莓 | 维生素含量高，酸甜可口 | 可直接洗净给宝宝吃 |
夏季
夏季气温高，宝宝容易食欲不振，此时应选择清淡、易消化且能补充水分的食材。
| 食材 | 营养特点 | 做法建议 |
|---|---|---|
| 黄瓜 | 水分足，有清热解暑作用 | 可凉拌后给宝宝吃 |
| 绿豆 | 有清热解毒、消暑利水功效 | 可煮成绿豆汤 |
| 西瓜 | 水分多，能补充水分和维生素 | 可挖成西瓜球给宝宝吃 |
秋季
秋季气候干燥，应多给宝宝选择滋阴润燥的食材。
| 食材 | 营养特点 | 做法建议 |
|---|---|---|
| 梨 | 有润肺止咳作用 | 可煮成梨汤 |
| 南瓜 | 富含胡萝卜素和膳食纤维 | 可做成南瓜泥 |
| 莲藕 | 有清热生津功效 | 可炒成莲藕片 |
冬季
冬季寒冷，需要为宝宝选择高热量、高蛋白的食材来抵御寒冷。
| 食材 | 营养特点 | 做法建议 |
|---|---|---|
| 羊肉 | 富含蛋白质和热量 | 可做成羊肉丸子汤 |
| 红薯 | 富含碳水化合物和维生素 | 可烤着给宝宝吃 |
| 胡萝卜 | 富含胡萝卜素，保护视力 | 可炖在排骨里 |
