六个月宝宝的辅食中哪些有助于补铁和补钙？

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精选答案

六个月大的宝宝正处于快速生长发育阶段，对铁和钙的需求较大，通过辅食来补充这些营养元素是很重要的。那么，六个月宝宝的辅食中究竟有哪些能有效补铁和补钙呢？以下为你详细介绍：

有助于补铁的辅食

辅食名称	特点
高铁米粉	作为宝宝辅食的常见选择，它是经过强化铁元素的米粉，容易消化，能为宝宝提供较为充足的铁，满足其生长需求。
红肉泥	像猪肉、牛肉等红肉富含血红素铁，这种铁的生物利用率高，容易被宝宝吸收。可以将肉煮熟后打成泥状给宝宝食用。
动物肝脏泥	例如猪肝，含有丰富的铁元素，同时还含有多种维生素。不过肝脏胆固醇含量相对较高，不要过量喂食，一周吃1-2次即可。

有助于补钙的辅食

辅食名称	特点
奶制品	除了母乳和配方奶外，六个月的宝宝也可以适当尝试一些酸奶。奶制品是钙的优质来源，且钙磷比例合适，有利于宝宝吸收。
豆腐泥	豆腐富含钙，质地柔软，容易消化。可以将豆腐蒸熟后压成泥喂给宝宝。
虾皮粉	虾皮的含钙量很高，将虾皮磨成粉，少量添加在宝宝的辅食中，能起到补钙的作用。但要注意其盐分含量，不要添加过多。

为宝宝添加辅食时要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，密切观察宝宝的消化情况和是否有过敏反应。